Alasan Ilmiah Mengapa Stres Bisa Sebabkan Diare, dan Ini Cara Mengatasinya!

Beauties, pernahkah kamu ketika merasa stres atau cemas, justru merasa perut tiba-tiba mulas hingga bolak-balik ke toilet untuk buang air besar karena diare? Hmm, ternyata stres atau tingkat kecemasan yang sangat tinggi terkadang memang dapat menyebabkan masalah gangguan pencernaan seperti diare. 

Melansir dari Women's Health, ternyata memang ada hubungan antara usus dan otak, kata ahli gastroenterologi dan penasihat WH yang berbasis di NYC, Samantha Nazareth, MD. Pada dasarnya, kedua organ tersebut berbicara satu sama lain, dan mikrobioma usus memiliki jalur komunikasi yang berbeda ke otak.

Lantas, bagaimana cara kerjanya? Hormon, seperti sitokin inflamasi, neurotransmiter, dan kinin berinteraksi antara otak dan area lokal usus, yang disebut pleksus mienterikus, jelas Cynthia Quainoo, MD, ahli gastroenterologi di Gastroenterology Assosiates of Brooklyn. 

Stres menyebabkan diare/Foto: Pexels.com/Liza Summer

Di saat kamu stres, tubuhmu akan bersiap untuk memasuki mode fight-or-flight. 

"Untuk melakukan itu, itu mengerem semua yang terjadi selama pencernaan," jelas Dr. Nazareth.

"Pencernaan tidak diprioritaskan dan sumber daya dialihkan untuk mempersiapkanmu bereaksi," lanjutnya.

Baik penyebab stres besar maupun kecil, dapat berpotensi memengaruhimu dengan cara ini. Selain itu, terkadang hal ini juga bersifat situasional. Artinya, diare akan hilang ketika hal yang membuatmu tertekan atau stres juga hilang. 

Kecemasan kronis, depresi, dan fobia juga dapat bermanifestasi sebagai masalah yang berhubungan dengan usus. Diare satu kali dan kronis sama, meskipun tidak ada waktu pemulihan selama stres kronis, karena kamu mengalaminya tanpa istirahat. 

Alasan Ilmiah Mengapa Stres Bisa Sebabkan Diare

Alasan stres bisa menyebabkan diare/Foto: Pexels.com/Sora Shimazaki

Alasan Stres Bisa Menyebabkan Diare

Alasan stres bisa menyebabkan diare/Foto: Pexels.com/Sora Shimazaki

Dr. Nazareth mengatakan, bahwa diare merupakan suatu kondisi dimana kotoran terlalu sering keluar dan terlalu encer. Jika kamu buang air besar lebih dari tiga kali sehari, maka itu dianggap sebagai diare. Kotoran tersebut dapat berkisar dari yang benar-benar cair seperti air, hingga sangat lunak atau tidak terbentuk.

Memicu respon fight-or-flight dapat mengakibatkan peningkatan frekuensi atau ketidakteraturan kontraksi usus, yang menyebabkan diare, kata Dr. Quainoo. Jadi, waktu yang diperlukan untuk mengosongkan perut bisa dipersingkat, menyebabkan sakit perut, mulas, gangguan pencernaan, mual, dan muntah, serta pergerakan usus yang lebih cepat, Dr. Nazareth menambahkan. 

Sementara itu, bagi orang yang sudah memiliki kondisi gastrointestinal seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa, stres tambahan dapat memperburuk gejalanya, atau menyebabkan kambuh.