Anak dan Remaja Juga Butuh Dukungan Kesehatan Mental, Begini yang Harus Dilakukan Orangtua!

Kenapa Kesehatan Mental Mereka Penting?

Kesehatan mental anak dan remaja yang perlu diperhatikan orangtua/freepik/jcomp

Sama seperti orang dewasa, anak ataupun remaja juga ingin merasa aman dan nyaman dalam menjalani kehidupan ini, Beauties. Bukan hanya secara fisik, tapi juga dalam hal kesejahteraan secara emosional maupun mental. Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, saat seorang anak memiliki kesejahteraan mental dan emosional yang baik, mereka cenderung lebih siap menghadapi fase saat dewasa nanti.

Mengutip dari Very Well Family, saat anak mendapatkan kesejahteraan secara mental dan emosional, mereka bisa berpikir dengan jernih, berteman, bahkan mempelajari berbagai hal baru.

Selain itu, mereka juga dapat membangun kepercayaan diri, harga diri, ketekunan, maupun potensi yang ada. Bahkan kondisi ini juga membantu mereka untuk bisa belajar dalam membuat keputusan, menentukan tujuan, mengelola emosi, sampai memiliki pandangan yang sehat tentang kehidupan ini. 

Berbagai hal positif inilah yang menjadi alasan mengapa kesejahteraan mental mereka penting untuk diperhatikan bahkan dipenuhi. 

Tanda Anak & Remaja Butuh Bantuan, Orangtua Sebaiknya Bisa Menfasilitasinya

Kesehatan mental anak dan remaja yang perlu diperhatikan orangtua/freepik/freepik

Stres, kecemasan, depresi, hingga gangguan emosional lainnya memang dikenal rentan dialami oleh orang dewasa. Walaupun begitu ternyata anak ataupun remaja juga bisa berisiko mengalaminya, lho. Masih dikutip dari laman sebelumnya, American Psychological Association memperkirakan ada sekitar 15 juta anak muda di Amerika Serikat yang didiagnosis dengan gangguan kesehatan mental.

Kalau kondisi ini tak diatasi ataupun cenderung diabaikan, dapat memberikan dampak yang negatif pada mereka dikemudian hari. Peran orangtua pun sangat penting buat selalu ada dan mendukung mereka agar bisa menanganinya, Beauties. Lantas seperti apa ciri-ciri anak ataupun remaja yang mengalami gangguan ini?

Berikut tanda-tanda buat mengetahui jika ada sesuatu yang salah dari anak ataupun remaja:

• terlihat sangat mudah tersinggung, emosional, atau mudah marah;

• menarik diri dari orang ataupun lingkungan terdekatnya;

• mengalami kekhawatiran atau kecemasan yang berlebihan;

• tampak kurang percaya diri atau merasa buruk tentang diri mereka sendiri;

• menampilkan perubahan signifikan dalam kebiasaan makan atau tidur;

• mengekspresikan keputusasaan maupun tampak tertekan;

• berbicara tentang rencana bunuh diri;

• sering terlibat dalam perilaku yang negatif.

Perlunya Dukungan dari Orangtua

Kesehatan mental anak dan remaja yang perlu diperhatikan orangtua/freepik/tirachardz

Tanda-tanda tadi sebenarnya wajar dan bisa dialami oleh siapapun, Beauties. Tapi saat kondisi ini terjadi berulang-ulang dalam waktu yang lama, perlu untuk diwaspadai. Jika kamu merasa kewalahan ataupun tak yakin tentang apa yang terjadi, jangan ragu untuk menemui profesional ataupun ahlinya secara langsung.

Namun saat kamu ingin mendukung mereka dengan tindakan yang sederhana dalam keseharian, bisa menerapkan berbagai cara ini. Menurut National Health Service UK, ada kiat teratas untuk mendukung anak-anak dan remaja. Simak caranya berikut ini!

Ciptakan Komunikasi yang Baik

Cobalah mencari cara untuk membuat 'ruang' ketika mereka bisa terbuka buat bercerita dengan nyaman. Lakukan obrolan ringan dengan menanyakan hal-hal kecil dan sederhana tentang apa yang mereka lakukan hari ini. Cara ini membuat mereka terbiasa mengungkap perasaan-nya sekaligus mengetahui kalau ada orang yang bersedia mendengarkan mereka.

Dukung Saat Mengalami Kesulitan

Jangan menghakimi ataupun menyalahkan saat mereka melakukan kesalahan, bahkan menunjukkan perilaku yang cukup menantang. Cobalah perhatikan emosi dan perilaku mereka, lalu bantu mereka untuk bisa memahami apa yang mereka rasakan dan mengapa itu terjadi.

Kesehatan mental anak dan remaja yang perlu diperhatikan orangtua/freepik/jcomp

Memotivasi Minat Mereka

Mendukung secara aktif untuk mengeksplorasi potensi, minat, sampai ketertarikan terhadap hal-hal positif dapat membantu mereka. Arahkan mereka dalam kegiatan yang kreatif maupun mempelajari hal-hal baru.

Biasakan Rutinitas yang Sehat

Mulailah dari hal-hal kecil yang harus biasanya sehari-hari. Mulai dari bangun pagi, makan menu sehat secara teratur, istirahat yang cukup, hingga rutin berolahraga. Selamat mencobanya, ya!

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!