Mendapatkan tubuh yang ideal merupakan dambaan banyak orang. Beragam cara diet bisa kamu lakukan seperti diet keto, mediterania, intermitten fasting, rendah gula, dan sebagainya, yang pastinya disesuaikan dengan kemampuanmu untuk menjalaninya.

Namun perlu diingat, bahwa dalam menjalani program diet bukan berarti kamu langsung memangkas asupan makanan secara tiba-tiba atau tidak mengonsumsi apapun selama seharian. Pasalnya, jika kamu melakukan diet yang sembarangan maka bisa berbahaya untuk kesehatan. Berikut ini beberapa penyakit yang mengintai akibat dari diet yang salah.

Gangguan Makan

Pola makan yang salah bisa memicu terjadinya gejala gangguan makan/ Foto: Pexels/ SHVETS production

Pola makan yang salah bisa memicu terjadinya gejala gangguan makan, karena pembatasan mengonsumsi makanan yang parah dapat memicu pikiran serta perilaku obsesif yang mengarah pada peningkatan keinginan untuk kurus, yang menyebabkan anoreksia.

Mengutip laman Eat This, tubuh memiliki mekanisme kompensasi alami terhadap pembatasan makanan dan penurunan berat badan yang berlebihan, sehingga diet apa pun yang salah dapat memiliki efek merugikan pada tubuh dan otak.

Gerd

Melakukan diet yang salah bisa menyebabkan terjadinya gerd/ Foto: Pexels/ Andrea Piacquadio

Menurut Susan L. Besser, MD, FAAFP, Diplomate American Board of Obesity Medicine, melakukan diet yang salah bisa menyebabkan terjadinya gerd. Makanan tertentu seperti cokelat, kafein, mint, dan makanan asam dapat melemahkan ‘pintu masuk’ antara kerongkongan dan lambung, sehingga akan membuat refluks isi lambung ke kerongkongan lebih mungkin terjadi.

Kekurangan vitamin B juga bisa memengaruhi pertumbuhan dinding kerongkongan (dan perut) sehingga lebih rapuh.

Rambut Rontok

Asupan protein yang rendah sebabkan rambut rontok/ Foto: Pexels/ Skitterphoto

Asupan protein yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kerusakan struktur folkel dan rambut rontok. selain itu, kekurangan zat besi juga bisa menyebabkan rambut rontok. oleh karena itu, jangan sampai kamu melakukan diet yang sembarangan jika tidak ingin kehilangan banyak rambut.

Diabetes

Gaya hidup yang salah juga bisa mengakibatkan diabetes/ Foto: Pexels/ Nataliya Vaitkevich

Pola makan dan gaya hidup yang salah juga bisa mengakibatkan diabetes, tekanan darah, dan peningkatan kolesterol. Menurut American Diabetes Association (ADA) yang dikutip dari laman Live Strong, pemenuhan nutrisi yang baik adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah diabetes. ADA merekomendasikan untuk memilih diet seimbang yang penuh dengan makanan gandum utuh, butuh buah-buahan, dan sayuran segar.

Obesitas

Diet yang sembarangan justru mengakibatkan obesitas/ Foto: Pexels/ Artem Podrez

Bukannya mendapatkan badan yang ideal, justru melakukan diet yang sembarangan bisa menyebabkan obesitas yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, diabetes, radang sendi, dan beberapa jenis kanker.

Itulah penyakit berbahaya jika melakukan diet sembarangan. Beauties, menurunkan berat badan ada prosedurnya, sehingga lebih baik kamu melakukan konsultasi dengan ahlinya terlebih dulu, agar diet yang dijalani bisa berhasil dan tentunya berlangsun aman dan sehat.

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!