Asupan makanan dan jam makan yang tepat memang menentukan kesehatan seseorang. Well, namun, masih ada banyak orang yang menyepelekan jam makan berakhir dengan terkena penyakit yang bermacam-macam. Padahal, mendahulukan makan sesuai dengan jam bisa membuat tubuh kamu lebih fit daripada biasanya, loh. Ini dia 5 dampak telat makan, lebih dari maag loh!
Mudah Lelah
mudah lelah/sumber:pexels.com |
Nyatanya, tubuh akan seterusnya menggunakan tenaga untuk membakar kalori dengan cara menguraikan zat gizi meski saat kamu sedang beristirahat. Nah, jika kamu telat makan, maka tubuhmu akan kekurangan energi untuk dibakar. Ini pun membuat metabolisme tubuh melambat. Kalori yang tersisa akan dihemat, namun dampaknya pun bisa mengerikan. Fungsi pernapasan pun bisa melemah. Akhirnya, kamu pun bisa makin lelah.
Kesulitan untuk Bekerja
kesulitan bekerja/sumber:pexels.com |
Faktanya, tubuh membutuhkan karbohidrat, termasuk diantaranya energi dan glukosa supaya tubuh tidak kelelahan. Saat kamu berhenti makan selama 4 hingga 6 jam, maka arus glukosa di otak semakin menipis. Hal ini membuat tubuh jadi susah konsentrasi dan tidak bisa berfungsi seperti sedia kala. Saat konsentrasi menurun, maka badan pun juga lesu.
Kegemukan
gemuk/sumber:pexels.com |
Justru, melewatkan sarapan bukanlah cara terbaik untuk diet. Kebiasaan melewatkan sarapan bisa membuat Ladies kembali lapar dalam waktu yang cepat. Kamu bisa kehilangan kontrol makan di kesempatan yang selanjutnya. Kebiasaan melewatkan sarapan faktanya meningkatkan resiko obesitas 3 kali lebih cepat, loh. So, sudah sebaiknya kamu makan tepat waktu dan jangan melewatkannya begitu saja.
Membuka Peluang Munculnya Diabetes
Mereka yang suka telat makan di masa mudanya ternyata mudah terkena resiko diabetes di masa tuanya. Sebuah penelitian juga memperjelas temuan kebiasaan telat makan seseorang dengan peluang diabetes, loh. Temuan ini membuka fakta bahwa kadar gula darah bisa naik ketika waktu makan diundur dari kebiasaan lama. Kegemukan pun terjadi karena kebiasaan ini.
Mudah Sakit
Jelas saja, tubuh yang dibiasakan telat makan akan mudah sakit. Badan memerlukan energi meski untuk kegiatan yang sederhana semacam menyentuh dan bernafas. So, jangan lagi menyepelekan waktu makan ya, Ladies!