Kickboxing belakangan ini menjadi kegiatan yang cukup populer di berbagai kalangan, tak terkecuali perempuan. Walaupun awalnya dianggap terlalu ekstrim untuk perempuan, namun olahraga ini semakin berkembang karena dipercaya membawa banyak manfaat, termasuk untuk kesehatan mental.

Sebagaimana dilansir dari Very Well Fit, olahraga ini melibatkan semua bagian tubuh, melatih kekuatan, dan bermanfaat untuk jantung. Lebih dari itu, aktivitas meninju dan menendang ternyata juga menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres dan memperbaiki suasana hati.

Apa saja tepatnya manfaat kickboxing untuk kesehatan mental? Berikut ulasannya!

Melepas Stres

Manfaat Kickboxing untuk Kesehatan Mental/Foto: Pixabay.com/innamikitas

Stres karena pekerjaan, asmara, keluarga, dan lain-lain akan menggerogoti pelan-pelan jika tidak dilepaskan. Namun karena berbagai alasan, tidak semua orang bisa melepaskan diri dari tekanan tersebut. Jika kamu berada dalam posisi tersebut, cobalah meluangkan waktu untuk melakoni olahraga kickboxing.

Aktivitas meninju dan menendang samsak tidak hanya melatih otot dan jantung, namun juga bisa menjadi pelampiasan positif untuk segala emosi yang tersimpan. Olahraga ini bisa meningkatkan kinerja jantung sehingga memicu produksi hormon endorfin yang membuatmu merasa lebih baik dan mampu berpikir jernih.

Memperbaiki Mood

Manfaat Kickboxing untuk Kesehatan Mental/Foto: Pixabay.com/PatriestB

Sebagaimana disebutkan di atas, rangkaian kegiatan dalam kickboxing bisa meredakan stres karena produksi hormon endorfin yang meningkat dan membuatmu rileks. Produksi cairan kimia tubuh pun kembali berimbang sehingga berpengaruh pada suasana hati yang lebih tenang. Kamu pun perlahan bisa meningkatkan mood dan siap untuk kembali produktif.

Menumbuhkan Kepercayaan Diri

Manfaat Kickboxing untuk Kesehatan Mental/Foto: Pixabay.com/vesnazajchenko

Faktanya, kickboxing memang bukan olahraga yang instan. Terlepas dari aktivitasnya yang membantu meredakan stres, kamu juga perlu menguasai berbagai teknik bela diri. Karenanya, ketika kamu berhasil menguasainya, akan muncul rasa bangga pada diri sendiri, sehingga kepercayaan diri pun meningkat.

Meningkatkan Motivasi dan Kemampuan Diri

Manfaat Kickboxing untuk Kesehatan Mental/Foto: Pexels.com/Annushka Ahuja

Kickboxing adalah olahraga yang akan membantumu menciptakan banyak momen berharga. Kamu harus melalui berbagai level sehingga dituntut untuk terus belajar dan berkembang. Hal ini justru memberikan dampak positif karena motivasimu akan terus tumbuh dan tanpa sadar membentuk karakter menjadi pribadi yang lebih baik.

Mempertajam Memori dan Melatih Fokus

Manfaat Kickboxing untuk Kesehatan Mental/Foto: Pixabay.com/artloft

Untuk memenuhi segala tantangan dan menaikkan level diri, kamu perlu belajar dengan fokus. Kegiatanmu bukan hanya sekedar menendang dan memukul, namun harus mampu mencapai target. Karenanya, kamu akan terbiasa untuk memusatkan perhatian sehingga mau tak mau harus terus berpikir dan mengingat pengalaman sebelumnya.

Kickboxing membutuhkan keseimbangan dan koordinasi dalam setiap tekniknya. Dengan melakukannya secara teratur, kamu tak hanya mengembangkan fisik yang sehat, namun juga melatih pola pikir dan manajemen emosi. Siap mencoba kickboxing, Beauties?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!