Bantu Redakan Stres, Kenali Apa Itu Kesehatan Holistik dan Sederet Manfaatnya!

Apakah kamu sering merasa stres dan ingin menemukan cara untuk meredakannya? Salah satu cara yang dapat membantu hal ini adalah dengan kesehatan holistik. 

Kesehatan holistik adalah cara yang melibatkan seluruh aspek kesehatan manusia yang saling mempengaruhi, baik fisik, mental, emosional, dan spiritual. Kesehatan holistik percaya bahwa keseimbangan di antara semua aspek ini dianggap penting untuk mencapai kesejahteraan dalam hidup.

Selain menjaga tubuh tetap sehat, pola makan yang seimbang dan olahraga teratur, perlu juga memberikan perhatian pada kesehatan mental dan emosional, serta memenuhi kebutuhan spiritual.

Salah satu manfaat utama dari kesehatan holistik adalah pengurangan stres. Dengan melakukan pendekatan kesehatan holistik kamu dapat belajar untuk mengelola stres dengan lebih efektif. Misalnya, dengan berlatih praktik mindfulness atau meditasi, kamu dapat belajar untuk mengalihkan perhatian dari pikiran yang mengganggu dan fokus pada apa yang kamu lakukan saat ini.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari kesehatan holistik!

1. Mengurangi Stres

Mengurangi Stres/Foto:freepik/BalashMirzabey

Kesehatan holistik membantu mengurangi stres yang berfokus pada keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Pengurangan stres adalah salah satu manfaat utama dari kesehatan holistik. Keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa dianggap penting untuk mencapai kesejahteraan yang optimal. 

Beberapa cara untuk mengurangi stress dengan pendekatan holistik adalah melibatkan teknik relaksasi. Kamu bisa mulai coba dari melakukan meditasi, saat meditasi cobalah untuk memfokuskan pikiran dan mengalihkan perhatian dari pikiran yang mengganggu. Meditasi Ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan ketenangan, dan memperbaiki konsentrasi. 

Di sisi lain kamu juga bisa melakukan pijatan atau refleksiologi, yang dapat membantu mengurangi ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan merangsang respon relaksasi dalam tubuh. Ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan tenang.

2. Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Mengenal kesehatan Holistik dan manfaatnya/Foto: Freepik/ wirestock

Kesehatan holistik artinya meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kesehatan tubuh dipandang sebagai bagian penting dari kesehatan holistik yang melibatkan tubuh, pikiran, dan jiwa.

Kesehatan holistik mendorong pola makan yang seimbang dan bernutrisi. Dengan mengonsumsi makanan alami, segar, dan bergizi, tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan fungsi organ yang optimal.

Beberapa terapi holistik yang berdampak nyata pada kesehatan adalah konsultasi nutrisi makanan dan yoga. Kedua kegiatan ini dapat memberikan dampak baik untuk pencernaan dan kesehatan agar tubuh lebih bugar. Sementara, meditasi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan tekanan darah.

Melalui pendekatan kesehatan holistik, perhatian kita terhadap kesehatan tubuh dapat meningkat secara keseluruhan. 

3. Meningkatkan Kualitas Hidup

Meningkatkan Kualitas Hidup/Foto:freepik/Freepik

Pendekatan kesehatan holistik memiliki potensi untuk meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh. Kualitas hidup disini maksudnya adalah hasil dari keseimbangan antara fisik, mental, emosional, dan spiritual dalam kehidupan seseorang. 

Menjalani terapi kesehatan holistik, kamu dapat mengoptimalkan kualitas hidup serta menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, emosi, dan spiritualitas yang tentunya akan membantu mengurangi stres, dan meningkatkan perasaan bahagia secara menyeluruh serta memberikan kehidupan yang lebih memuaskan dan bermakna.

Itu dia pengertian dan manfaat dari pendekatan holistik, semoga bermanfaat ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!