Melewatkan makan malam menjadi salah satu hal lumrah yang dilakukan banyak orang saat diet. Hal itu bertujuan untuk mengurangi asupan kalori yang pada akhirnya diharap dapat berkontribusi dalam penurunan berat badan. Sayangnya, cara yang satu ini dinilai bukan strategi yang baik dalam menurunkan berat badan loh, Beauties.
Bahkan faktanya, penelitian yang diterbitkan di jurnal Nutrients menyatakan bahwa kebiasaan melewatkan makan malam justru merupakan prediktor terbesar kenaikan berat badan dan risiko obesitas. Tak main-main, mengabaikan makan malam dinilai menyebabkan setidaknya 10% kenaikan berat badan baik pada pria maupun perempuan.
Profesor di Pusat Kesehatan dan Konseling Universitas Osaka Toshiki Moriyama, Ph.D., mengungkap bahwa hal itu dapat terjadi salah satunya karena melewatkan makan malam memicu seseorang untuk mengonsumsi lebih banyak pada keesokan harinya. Lebih lanjut, mengabaikan makan malam juga bisa mengakibatkan sejumlah efek negatif lainnya.
Dirangkum dari Only My Health dan Everyday Health, berikut sejumlah dampak buruk yang dimaksud.