4. Membantu Mengembalikan Hidrasi Tubuh

Tubuhmu secara alami mengalami kekurangan cairan tubuh selama jam tidur. Dokter dan penulis, William W. Li, M.D., menjelaskan dalam laman Real Simple, bahwa minum cukup air saat bangun tidur dapat mengisi kembali cairan yang hilang di malam hari dan mengurangi kemungkinan dehidrasi.

Hasilnya, tubuh yang cukup terhidrasi dapat meningkatkan level energimu di pagi hari. Perlu dicatat, meski kebiasaan ini tentu saja menyehatkan, tetapi hal yang paling penting adalah kamu minum air yang cukup sepanjang hari.

5. Membantu Menghilangkan Racun dari Tubuh

Lemon merupakan agen detoksifikasi alami yang kuat. Air panas dengan tambahan lemon yang dikonsumsi secara teratur di pagi hari berkhasiat mengeluarkan semua racun dari sistem tubuh melalui buang air kecil.

Selain itu, sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa minum lebih banyak air, berapapun suhu airnya, dapat membantu melindungi ginjal sekaligus mengencerkan limbah dalam darah.

6. Membantu Meredakan Migrain

Minum air di pagi hari bantu redakan migrain/Foto: Freepik/jcomp

Salah satu alasan utama orang sering menderita sakit kepala dan migrain adalah karena kekurangan air dalam tubuh. Dikutip via Stylecraze, sebuah jurnal mengungkapkan bahwa minum air putih secara berkala, terutama saat perut kosong, dapat membantu menghilangkan sakit kepala secara alami.

7. Meningkatkan Performa Mental

Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat memengaruhi kewaspadaan, konsentrasi, dan memori jangka pendek. Oleh karena itu, jika kamu ingin tetap fokus dan produktif, kamu harus minum segelas air saat bangun tidur. Menjaga tubuh senantiasa terhidrasi juga mampu meningkatkan suasana hati dan relaksasi tubuh.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!