Kurma merupakan salah satu kudapan awal yang sering dikonsumsi ketika berbuka puasa. Buah kurma yang berasal dari Timur Tengah ini memiliki berbagai kandungan, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, dan lainnya.  

Buah ini juga menjadi salah satu buah favorit Nabi Muhammad SAW karena memiliki berbagai manfaat yang baik. Lantas, apa saja manfaat buah kurma? Berikut penjelasannya!

1. Dapat Bermanfaat sebagai Penuaan Dini

Dapat Bermanfaat Sebagai Penuaan Dini / foto : pexels.com/ShinyDiamond

Manfaat buah kurma yang pertama adalah buah kurma dapat menghambat penuaan dini, lho. Hal ini dikarenakan buah kurma memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengurangi garis halus pada kulit.

Antioksidan yang terkandung dalam buah kurma dapat melawan radikal bebas penyebab kerusakan jaringan kulit, serta penuaan diri. Tak hanya itu, mengonsumsi secara rutin juga dapat melancarkan peredaran darah dan membuat kulit tampak awet muda.

2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak / foto : pexels.com/JuliaMCameron

Melansir dari Healthline, buah kurma memiliki manfaat dapat meningkatkan fungsi otak. Buah kurma memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan.

Berdasarkan peneliitian, kurma bermanfaat untuk menurunkan penanda inflamasi, seperti interleukin atau IL-6 di otak, yang mana peningkatan IL-6 berkaitan dengan risiko penyakit neurodegeneratif yang lebih tinggi dari Alzheimer.

Selain itu, kurma juga dapat mengurangi aktivitas protein beta amiloid yang dapat membentuk plak di otak. Saat plak menumpuk di otak, hal ini dapat mengganggu komunikasi antar sel otak yang mana dapat mempengaruhi kematian sel otak dan penyakit Alzheimer. 

3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan/ foto : pexels.com/cottonbrostudio

Kurma memiliki kandungan serat alami yang tinggi sekitar 8 gram tiap 100 gram kurma. Serat alami ini membantu mengatur pergerakan usus dan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

Melansir dari PharmEasy, pencernaan yang normal dan sehat memiliki efek yang baik untuk meningkatkan sistem lain dalam tubuh, seperti penyerapan nutrisi, kesehatan hati, ginjal, serta dapat membantu membuat mental lebih rileks. Mengonsumsi kurma secara teratur dapat membantu terhindar dari sembelit dan masalah lainnya.