Menjaga berat badan tetap stabil setelah diet bukanlah hal yang mudah. Banyak orang gagal dalam melakukannya, padahal kunci utamanya yaitu konsisten.
Namun, kebanyakan orang tergoda dengan pola hidup buruk yang menyenangkan atau kebiasaan lama yang diulang kembali. Sehingga, hasil diet yang dilakukan hanya bertahan sementara. Lalu, bagaimana cara menjaga berat badan tetap stabil setelah diet?
Dilansir dari detikFood, ini dia deretan cara agar berat badanmu tetap stabil setelah proses diet. Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.
1. Konsisten
Konsisten/Foto: Freepik.com/Wayhomestudio |
Hal yang paling penting dan utama yaitu konsisten. Daripada berusaha melakukan pola makan sehat yang sempurna, hal yang paling penting yaitu kamu tetap konsisten dengan gaya hidup selama diet.
Melakukan sangat mudah, tetapi hal yang sulit yaitu saat kamu sedang termotivasi, tapi tidak sedikit yang meninggalkan kebiasaan baiknya setelah motivasinya hilang.
Jadi, usahakan untuk tetap konsisten makan sehat dalam berbagai kesempatan.
2. Buat Peraturan untuk Diri Sendiri
Buat Peraturan untuk Diri Sendiri/Foto: Freepik.com/Rawpixel.com |
Sebaiknya kamu juga membuat peraturan yang harus kamu patuhi apapun keadaannya. Jadi apapun yang terjadi, peraturan ini harus tetap dilaksanakan setiap harinya.
Jika kamu ingin mengubah gaya hidup sehat, kamu harus membuat peraturan yang tidak bisa diubah lagi. Contoh peraturan tersebut yaitu wajib makan lima jenis buah dan sayuran yang berbeda setiap harinya, atau jalan kaki setiap pagi, dan lain sebagainya.
3. Lihat Kegagalan sebagai Masukan
Lihat Kegagalan sebagai Masukan/Foto: Freepik.com/Benzoix |
Jika terdapat beberapa hal yang tidak berjalan sesuai rencana, kamu dapat jadikan bagian gagal tersebut sebagai masukan dan pembelajaran. Kamu jangan mudah menyerah dan melakukan kembali pola hidup buruk kamu. Pola pikir ini sangat penting kehidupan seseorang.