Merasa capek setelah bekerja seharian penuh merupakan hal yang wajar dirasakan oleh semua orang. Rasa lelah sendiri berasal dari banyaknya energi yang telah dikeluarkan oleh tubuh dan pikiran, serta kurangnya asupan gizi dalam tubuh.

Ada banyak cara yang bisa Beauties lakukan untuk mengembalikan energi yang hilang selepas bekerja. Mulai dari tidur, makan, hingga me-time. Berikut kelima cara sederhana untuk mengurangi rasa lelah setelah bekerja seharian! Simak!

1. Pola Makan Sehat

makan bergizi/foto: freepik.com/

Makanan merupakan kebutuhan pokok setiap orang. Dari asupan tersebutlah energi seseorang terbentuk. Salah dalam memilih menu makan juga dapat mempengaruhi produktivitas tubuh. Pastikan Beauties memilih menu sarapan dan makanan siang yang kaya akan karbohidrat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Tidur yang Cukup

Kekurangan tidur tentu menjadi faktor utama seseorang cepat merasa lelah dan kurang focus. Sehingga pekerjaan yang dilakukan akan terasa kurang maksimal. Agar tubuh tetap fit dan segar bugar, Beauties perlu memperhatikan jadwal tidur agar keseimbangan energi dalam tubuh tetap terjaga jadi tidak mudah lelah.