Biar Puasa Seharian Lancar, 6 Daftar Makanan Ini Perlu Kamu Hindari Saat Sahur!

Memikirkan menu masakan untuk sahur, beberapa orang sudah memiliki list menu masakan yang akan dibuat saat sahur. Namun, pada realitanya kita dihadapi oleh rasa kantuk untuk memasak dan bangun kesiangan, berakhir dengan memasak yang simple.

Padahal, saat sahur kamu harus memilih makanan yang bernutrisi dan kaya akan serat untuk dikonsumsi, karena salah memilih menu makanan saat sahur dapat membuatmu lemas dan tidak bersemangat seharian. Untuk menghindari hal tersebut, berikut deretan makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sahur. Simak yuk!

1. Makanan Instan

Ilustrasi Makanan Instant/ Foto:Freepik.com/jcomp

Mudah untuk mengolahnya dan nggak ribet, menjadi alasan bagi orang-orang memilih mengonsumsi makanan instant atau kemasan saat sahur. Padahal makanan ini tidak banyak mengandung nutrisi dan serat, sehingga kamu akan merasa cepat lapar dan tubuh kamu akan terasa lemas di siang hari.

Oleh karena itu, sebaiknya jangan konsumsi makanan instant untuk menu sahur kamu ya, Beauties!

2. Makanan Pedas

Ilustrasi Makanan Pedas/ Foto: https://www.freepik.com/jcomp

Melansir dari laman CNN Indonesia, menu makanan satu ini sangat susah untuk dihindari. Selain lidah masyarakat Indonesia yang gemar mengonsumsi makanan pedas, rasa pedas dapat menambah cita rasa dan kenikmatan sebuah masakan.

Tetapi, mengonsumsi makanan pedas saat sahur dapat menyebabkan sakit perut dan asam lambung meningkat. Terutama bagi kamu yang memiliki penyakit maag. Hal tersebut dapat membuat ibadah puasa kamu tidak nyaman, jadi sebaiknya dihindari terutama saat sahur.

3. Makanan Cepat Saji

Ilustrasi Makanan Cepat Saji/ Foto: Freepik.com/freepik

Rasanya yang enak dan mudah untuk didapatkan, menjadi alasan orang-orang mengonsumsi makanan cepat saji saat sahur. Namun, makanan ini sangat tidak direkomendasikan untuk menu sahur ya, Beauties.

Selain mengandung banyak lemak, terdapat penyedap yang kurang baik untuk tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan junk food seperti ini, karena rasa kenyang yang diberikan hanya sementara.

4. Kafein

Ilustrasi Minuman Berkafein/ Foto: Freepik.com/rawpixel.com

Minuman yang mengandung kafein seperti teh atau kopi sebaiknya juga kamu hindari. Hal tersebut karena kafein dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan dehidrasi akibat terlalu sering buang air kecil.

Untuk itu, disarankan saat sahur kamu lebih banyak meminum air putih agar cairan dalam tubuh kamu terpenuhi.

5. Makanan dan Minuman Manis

Ilustrasi Makanan Manis/ Foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers

Terlalu banyak mengonsumsi makanan serta minuman manis saat sahur dapat membuat kamu merasa haus saat berpuasa. Karena, makanan manis mengandung glukosa yang cukup tinggi, dan hal tersebut yang membuat kamu cepat haus. Jadi, sebaiknya dikurangi jumlahnya ya, Beauties.

6. Makanan Bersantan

Ilustrasi Makanan Bersantan/ Foto: Freepik.com/jcomp

Banyak makanan bersantan yang menjadi favorite, seperti gulai dan opor ayam. Tidak jarang orang-orang menjadikannya menu makanan untuk sahur.

Walau rasanya yang enak, harus diketahui makanan satu ini mengandung kalori yang tinggi loh, Beauties. Hal tersebut dapat menjadi pemicu kamu kekenyangan setelah memakannya, dan merasa cepat lelah saat berpuasa.

Beauties, itu dia daftar makanan yang perlu dihindari atau dikurangi porsinya untuk sahur. Bagaimana, ada yang justru sering kamu makan nggak nih?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!