Bikin Rileks, 5 Essential Oils Ini Bantu Redakan Stres dan Kecemasan Kamu
Luthfiya Naifa Putri | Beautynesia
Senin, 31 Jul 2023 20:30 WIB
Foto: unsplash/ Chelsea Shapouri
Essential oils atau minyak atsiri telah ada selama berabad tahun yang lalu. Sebagai minyak alami yang didapatkan dari bahan-bahan alam, essential oils bisa meringankan gejala yang ditimbulkan akibat penyakit, seperti meredakan gejala kecemasan dan stres.
Aroma yang dihasilkan dari essential oils begitu menenangkan, cocok buat momen rileks di malam hari. Nah, melansir dari beberapa sumber, berikut adalah 5 essential oils terbaik untuk meredakan gejala stres dan kecemasan yang bisa kamu coba, Beauties.
1. Ylang-Ylang
 Ylang-Ylang Essential Oil /Foto: naturalnicheperfume.com |
Minyak atsiri Ylang-Ylang mempunyai efek menenangkan, membangkitkan semangat, dan membantu meningkatkan keceriaan, keberanian, serta optimisme. Selain itu, Ylang-Ylang juga dapat menenangkan jantung yang berdebar-debar serta membantu mengatasi insomnia.
Namun, kamu harus tetap berhati-hati saat menggunakan Ylang-Ylang, karena minyak atsiri ini dapat menyebabkan kepekaan atau iritasi pada kulit.
2. Lavender
 Lavender Essential Oils /Foto: 100percentpure.com |
Minyak atsiri lavender memiliki efek menenangkan dan menenangkan sehingga dapat membantu pemulihan sistem saraf, membantu kedamaian batin, menyembuhkan insomnia, dan mengatasi gelisah, lekas marah, serangan panik, serta ketegangan saraf.
Lavender dapat dikombinasikan dengan essential oils lainnya, seperti Geranium, Ylang-Ylang, dan Chamomile.
Ylang-Ylang dan 3 lainnya
Foto: achs.edu
3. Mawar
 Mawar Essential Oil /Foto: achs.edu |
Salah satu manfaat minyak atsiri mawar adalah untuk menenangkan hati yang bergejolak serta membantu mengatasi serangan panik. Dalam sebuah penelitian, dilakukan percobaan di mana satu kelompok perempuan menerima 10 menit inhalasi dan merendam kaki dengan minyak atsiri mawar, sedangkan kelompok lain hanya merendam kakinya dengan air hangat. Hasil studi tersebut menunjukkan bahwa aromaterapi minyak atsiri mawar berhasil mengurangi kecemasan pada perempuan.
4. Geranium
 Geranium Essential Oil /Foto: vedaoils.com |
Minyak atsiri Geranium memiliki sifat obat penenang sehingga dapat digunakan untuk membantu mengurangi perasaan stres atau kecemasan.
Menurut sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2015, menghirup minyak geranium terbukti efektif mengurangi kecemasan pada perempuan dan menjaga tekanan darah tetap stabil selama persalinan.
5. Chamomile
 Chamomile Essential Oil /Foto: bebeautiful.in |
Menghasilkan aroma yang damai dan menenangkan, minyak atsiri Chamomile bermanfaat untuk menjaga keharmonisan batin dan mengurangi kecemasan serta kekhawatiran.
Sebuah studi yang dilakukan di Fakultas Kedokteran Universitas Pennsylvania pun menunjukkan bahwa Chamomile dapat berfungsi sebagai antidepresan klinis.
Nah itu dia Beauties, 5 rekomendasi essential oils atau minyak atsiri yang dapat membantu untuk meredakan gejala stres dan kecemasan kamu. Kamu dapat menggunakannya sebagai aromaterapi yang diteteskan di bak mandi, dihirup secara langsung, melalui uap air panas atau humidifier, atau menjadikannya sebagai cairan diffuser aromaterapi.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
