5 Cara Jitu Ini Akan Bantu Kamu Punya Mental 'Baja', Tertarik Menerapkan?
Life
Rasakan 6 Tanda Ini, Artinya Kamu Perlu Rehat Sejenak dari Hiruk Pikuk Dunia yang Begitu Padat!
Octavia Tunggal Dewi | Beautynesia
Minggu, 23 Jul 2023 18:00 WIB
Tanda kamu perlu rehat sejenak dari hiruk pikuk dunia/Foto: Freepik.com/Freepik
Aktivitas sehari-hari memang seringkali rumit dan melelahkan. Namun, tuntutan kehidupan tidak jarang membuat seseorang memaksakan diri dan tidak menyadari bahwa dirinya membutuhkan istirahat mental dari aktivitas sehari-hari dan hiruk pikuk kehidupan.
Lalu, apa saja tanda bahwa kamu butuh istirahat dari hiruk pikuk dunia? Berikut deretan tandanya yang perlu kamu kenali. Simak!
1. Memaksakan Aktivitas Sehari-hari
 Memaksakan Aktivitas Sehari-Hari/Foto:Freepik.com/Rawpixel.com |
Beauties, tanda pertama kamu perlu beristirahat adalah saat kamu sudah terlalu banyak memaksakan aktivitas sehari-hari. Tak hanya itu, kamu pun sudah melontarkan banyak kalimat seakan pemaksaan pada dirimu sendiri, seperti "saya bisa melewati minggu ini”, “aku hanya perlu bertahan beberapa hari lagi”, atau bahkan “saya sangat butuh istirahat”.
Tanda tersebut artinya memang kamu sudah perlu istirahat sejenak dari banyaknya aktivitas panjang.
2. Kamu Tidak Memiliki Motivasi
 Kamu Tidak Memiliki Motivasi/Foto: Freepik.com/Freepik |
Jika kamu mendapati diri kamu kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya kamu nikmati, kamu mungkin telah mencapai batas titik kelelahan. Tingkat stres yang tinggi dapat mengurangi motivasi dan mengubah aktivitas menjadi tugas yang monoton atau tugas yang terpaksa kamu lakukan. Luangkan waktu untuk bersantai dan beri diri kamu waktu untuk menemukan kembali perjalanan kamu.
3. Kamu Telah Mengabaikan Diri Sendiri
Ketika kamu mulai menjadi mengabaikan perawatan diri dan kebutuhan dasar kamu, mulai dari melewatkan makan, tidak mandi selama beberapa hari, atau melewatkan janji dengan dokter, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali kesehatan mental kamu.
Ketika kamu merawat diri sendiri, kamu mengurangi stres dan membiarkan tubuh kamu rileks. Perawatan diri dapat dimulai dengan membersihkan tempat tinggal dan membersihkan lingkungan kamu.
Kita semua butuh istirahat dari waktu ke waktu. Kamu harus mengenali kapan harus istirahat dari kehidupan sehari-hari. Lima hingga 10 menit aktivitas fisik, mental, spiritual, emosional, atau sosial dapat meningkatkan kesehatan dan suasana hati kamu.
Tanda Kamu Perlu Rehat Sejenak dari Hiruk Pikuk Dunia
Tanda kamu perlu rehat sejenak dari hiruk pikuk dunia/Foto: Freepik.com/Jcomp
4. Kamu Merasa Gelisah
 Ilustrasi gelisah /Foto: Cookie Studio/Freepik |
Dikutip dari Diversus Health, ketika kamu tidak bisa duduk diam karena terlalu banyak pikiran sehingga merasa kepala kamu berputar pada daftar tugas yang harus dilakukan, maka tubuh menyuruhmu untuk beristirahat. Berhentilah sejenak dan tarik napas dalam-dalam. Kamu mungkin terlalu banyak atau terlalu sedikit istirahat di tempat kerja, atau melompat dari satu tugas ke tugas lain tanpa terlambat.
Saat kamu ingin bersantai di penghujung hari, kamu mungkin merasa sulit untuk mengumpulkan pikiran atau duduk diam, sehingga sulit untuk mendapatkan energi kembali saat kamu sangat membutuhkannya
5. Kamu Bangun Sepanjang Malam
Tidur malam yang nyenyak itu penting. Saat kamu merasa stres atau kewalahan, salah satu kebutuhan yang kamu derita adalah gangguan tidur. Jika kamu bangun terlambat, berbaring tapi tidak bisa tertidur, atau bangun pada waktu yang tidak biasa tanpa bisa tidur kembali, kamu mungkin perlu istirahat mental.
Pikiran yang tak berujung dan sibuk sering menyebabkan kecemasan. Jika kamu merasa stres sebelum bangun di pagi hari, ini adalah tanda bahwa kamu terlalu tertekan dan cemas. Luangkan waktu sejenak untuk menjernihkan pikiran agar dapat memulai hari dengan segar.
6. Kebiasaan Makan Kamu Telah Berubah
 Ilustrasi makan/ Foto: Freepik.com |
Jika kamu melihat perubahan dalam kebiasaan makan, itu bisa menjadi pertanda bahwa kamu sedang stres. Kamu mulai makan lebih sedikit dari biasanya atau melewatkan makan.
Bahkan, kamu mungkin makan lebih banyak dari biasanya dan mungkin merasa perlu makan terus-menerus, bahkan saat kamu tidak lapar. Kedua hal ini mungkin menunjukkan bahwa kamu perlu memberi waktu untuk istirahat mental dari aktivitas sehari-hari.
Nah Beauties, itu dia deretan tanda bahwa kamu harus istirahat dari hiruk pikuk aktivitas dunia. Semoga bermanfaat!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
