Menjaga kesehatan otak merupakan salah satu langkah penting untuk mendapatkan otak cerdas. Pasalnya, dengan memiliki otak yang sehat, kamu dapat berpikir lebih jernih bahkan dapat lebih berkonsentrasi dan meningkatkan daya ingat.
Dalam hal ini, selain faktor genetik dan rutinitas rajin belajar, kamu juga dapat menjaga kesehatan otak dengan rutin mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk kesehatan otak. Meskipun terdapat banyak buah yang menyehatkan, tetapi tidak semua buah baik untuk kesehatan otak.
Buah yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan otak/Foto: Pixabay/RitaE |
Oleh karena itu, kamu perlu lebih selektif dalam memilih buah-buahan yang akan dikonsumsi. Pilihlah buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan polifenol yang dapat meningkatkan fungsi otak serta melindunginya dari kerusakan.
Kandungan nutrisi yang ada pada buah-buahan tersebut juga dapat membantu menyeimbangkan efek hormon di otak yang bertanggung jawab atas penyakit otak, seperti sakit kepala, stres, gangguan kecemasan, hipertensi, hingga penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Lantas, buah-buahan apa yang baik untuk kesehatan otak? Merangkum dari berbagai sumber, berikut 5 buah yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan otak dan bisa membuat otak menjadi cerdas. Check it out!