Ingin Hidup Lebih Sehat dan Panjang Umur? Lakukan 5 Hal Penting Ini Mulai Sekarang
Wellness
Bisa Hidup sampai 117 Tahun, Ini Kebiasaan Sederet Orang Usia 100-an yang Bikin Umur Panjang
Aqida Widya Kusmutiarani | Beautynesia
Kamis, 11 Jan 2024 06:30 WIB
Foto: pexels.com/Pixabay
Tidak hanya tubuh yang sehat dan awet muda, panjang umur juga menjadi salah satu hal yang diinginkan banyak orang. Makanya, tidak heran pencarian tentang resep panjang umur ini selalu ramai peminatnya.Â
Selain bertanya dengan dokter dan mencari di mesin pencari, mengetahui langsung resep panjang umur dari orang-orang yang berhasil hidup lebih dari 100 tahun adalah cara terbaik lainnya yang bisa kamu coba.Â
Yuk, simak ulasan mengenai resep panjang umur dari orang-orang usia 100 tahun lebih berikut ini seperti yang dilansir dari Business Insider.
Makan Sushi dan Tidur 8 Jam Setiap Malam
 resep panjang umur misao/Foto: insider.com |
Misao Okawa adalah orang tertua di dunia dengan usia mencapai 117 tahun. Perempuan asal Jepang ini diketahui lahir pada tahun 1898 dan meninggal dunia pada tahun 2015 akibat gagal jantung.Â
Sebelum meninggal dunia, Misao Okawa sempat membagikan resep panjang umurnya, yaitu makan sushi dan tidur delapan jam setiap malam. Sushi adalah makanan favorit perempuan asal Jepang ini, terutama makarel dengan nasi yang dikukus dengan cuka.Â
Jika tidak suka sushi atau sulit menemukannya, kamu bisa menggantinya dengan makanan lain yang disukai dan mudah ditemukan di Indonesia. Namun, pastikan makanan tersebut sehat, ya.
Makan 2 Butir Telur Mentah dan 1 Telur Rebus Setiap Hari
Makan telur adalah salah satu resep panjang umur yang dibagikan Emma Morano (Orang usia 100 tahun/Foto: insider.com)
Perempuan yang berhasil mencapai usia 117 tahun lebih lainnya adalah Emma Morano. Perempuan yang lahir pada 29 November 1899 ini diyakini sebagai orang terakhir yang lahir pada abad ke-19. Ia menghembuskan napas terakhirnya pada 15 April 2017.Â
Berbeda dengan Misao Okawa, resep panjang umur ala Emma Morano adalah makan dua butir telur mentah dan satu telur rebus setiap hari. Kebiasaan makan ini sudah diterapkannya sejak usia 20 tahun.Â
Selain itu, Emma juga tidak makan daging karena khawatir hal tersebut akan menyebabkan ia terkena kanker.
Hindari Minuman Beralkohol, Rokok, dan Bersikap Baik
Tidak mengosumsi alkohol, rokok, dan bersikap baik adalah rahasia panjang umur Gertrude Weaver (Umur panjang/Foto: insider.com)
Gertrude Weaver adalah salah satu orang tertua di Amerika Serikat. Ia meninggal dunia pada tanggal 4 Juli 2014 dalam usia 116 tahun di Arkansas.
Weaver membagikan rahasia panjang umurnya adalah bersikap baiklah kepada orang lain sebagaimana kamu ingin mereka bersikap baik kepadamu. Dalam hal ini, kebaikan yang dimaksud Weaver juga berkaitan dengan menghindari minuman beralkohol dan merokok serta tidur yang cukup.Â
Rajin Berolahraga dan Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol
Alexander Imich adalah pria yang berhasil hidup hingga usia 111 tahun (Alexander Imich/Foto: insider.com)
Alexander Imich adalah penyintas Holocaust dan pria tertua di dunia sebelum kematiannya pada bulan Juni 2014 pada usia 111 tahun. Ia membagikan resep umur panjangnya adalah rajin berolahraga.Â
Semasa hidupnya, Imich diketahui berprofesi sebagai atlet senam, lari, lempar lembing, dan renang yang baik. Di samping itu, ia juga tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Kedua hal ini diyakininya sebagai faktor penyebab ia bisa hidup untuk waktu yang lama.
Pola Makan Sehat dan Push Up Setiap Hari
Duranord Veillard menerapkan pola makan yang sehat dan rajin push up (Resep panjang umur/Foto: insider.com)
Lahir pada 28 Februari 1907, Duranord Veillard berhasil hidup hingga usia 111 tahun. Ia membagikan rahasia panjang umurnya adalah bangun pagi setiap hari untuk melakukan push up sebanyak lima hingga tujuh kali sebelum sarapan.Â
Pria asal Haiti ini juga menerapkan pola makan sehat. Oatmeal dan buah segar adalah menu sarapan andalannya. Sementara untuk makan siang dan makan malam, ia bersama istrinya selalu mengonsumsi ikan dan sayuran.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
