Jangan Tunggu Parah, Kenali 7 Ciri-Ciri Fungsi Ginjal yang Bermasalah
Wellness
Bisa Merusak Ginjal, Ini 7 Kebiasaan yang Kerap Dianggap Sepele dan Suka Dilakukan Tanpa Sadar
Fina Prichilia | Beautynesia
Rabu, 26 Oct 2022 12:30 WIB
Kebiasaan minum obat sembarang bisa membahayakan ginjal/Foto: Getty Images/iStockphoto/Amorn Suriyan
Ginjal yang sehat tentunya menjadi sangat penting, mengingat fungsinya yang juga krusial. Sejumlah penyakit pun mengintai bila fungsi organ ini tidak berfungsi baik. Seperti batu ginjal sampai gagal ginjal.
Ternyata ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan ginjal, tapi juga ada cara-cara yang justru bisa merusaknya, Beauties. Sayangnya bisa jadi itu dilakukan tanpa sadar. Yuk, sebaiknya mulai kurangi bahkan hindari sama sekali.
1. Kurangnya Asupan Air Putih
 Kurang minum air putih berisiko membahayakan ginjal/Foto: Freepik/Atlas |
Apakah Beauties baru minum air putih saat haus saja? Hal ini bisa berisiko kurangnya asupan cairan dalam tubuhmu. Selain dehidrasi, mengutip DoctorNDTV, juga bisa mengganggu kerja ginjal dalam membersihkan zat sisa dari dalam tubuh. Sebaiknya biasakan minim 1,5 hingga 2 liter air putih setiap harinya.
2. Makan dan Minum Asupan Gula dan Garam Berlebih
 Konsumsi gula dan garam berlebih berisiko membahayakan ginjal/ Foto: Freepik.com/author/wayhomestudio |
Makanan yang gurih juga manis, ditambah minuman manis kekinian, memang mudah ditemukan di mana-mana. Bahkan, jadi makanan dan minuman favorit banyak orang.
Tetapi, bila dimakan secara berlebihan, membuat ginjal bekerja lebih keras sehingga akan menurunkan fungsinya, Beauties. Risikonya ginjal mengalami gangguan hingga gagal ginjal.
3. Terlalu Mengandalkan Obat Pereda Nyeri
Apakah Beauties termasuk orang yang terlau mengandalkan obat pereda nyeri?
Yaitu saat sakit perut, sakit kepala, juga demam. Ternyata meski kebiasaan ini cukup jadi andalan, perlu kamu tahu, menurut American Journal of Kidney Disease, penggunaan obat pereda nyeri golongan anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) bisa membahayakan ginjal. Jenis obat ini juga tidak disarankan untuk penggunaan jangka panjang, lho.
Kebiasaan Sering Dilakukan Tanpa Sadar Bisa Merusak Ginjal Berikutnya:
Ilustrasi ginjal terganggu/Foto: Getty Images/iStockphoto/chanakon laorob
4. Minum Vitamin dan Herbal Tanpa Pengawasan
Saat ini berbagai jenis vitamin dan ekstrak herbal banyak dijual di pasaran yang tentunya dengan mudah didapat. Namun kamu perlu berhati-hati karena bisa jadi sebenarnya kamu tidak membutuhkannya, maupun tidak terdaftar di BPOM RI.
Mengutip dari Healhtshots, minum vitamin secara berlebihan dan ekstrak herbal sembarangan, bisa meningkatkan risiko penyakit ginjal.
5. Merokok
Merokok kerap dianggap kebiasaan yang keren. Padahal tidak baik bagi kesehatan, bahkan termasuk pada ginjal. Itu karena kebiasaan ini masih dirangkum dari Healthshot, bisa menurunkan aliran darah ke organ-organ vital tubuh, termasuk ke ginjal, yang akhirnya berpotensi mengganggu kerjanya.
 Kebiasaan mager ternyata berbahaya bagi tubuh/ Foto: Pexels/Andrea Piacquadio |
6. Kurang Gerak
Sibuk bekerja, biasanya dijadikan alasan untuk malas berolahraga. Padahal bila kurangnya gerak bisa berdampak buruk terhadap kesehatan, seperti kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol yang tinggi, yang kemudian menjadi faktor risiko terhadap gangguan ginjal. Ternyata saling berpengaruh ya, Beauties!
7. Minum Alkohol Berlebihan
Alkohol biasanya jadi minuman wajib saat party. Kamu perlu membatasi asupan alkohol, pasalnya bila sampai jadi peminum berat mengutip National Kidney Foundation maka risiko gagal ginjal kronis pun mengintai.
Bila sudah terkena, selain dibutuhkan tindakan cuci darah, perlu diketahui bahwa butuh waktu untuk bisa sembuh. Tak jarang dalam beberapa kasus, sebabkan kerusakan ginjal yang bertahan lama.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(fip/fip)
