Buka Puasa dengan Minum Air Es, Amankah untuk Kesehatan? Ini Pendapat Dokter

Di bulan Ramadan ini, kebanyakan orang biasanya memilih minum air es saat buka puasa. Alasan yang sering dijumpai karena mereka beranggapan bahwa berbuka puasa dengan minum air es lebih menyegarkan.

Air es yang dimaksud bermacam-macam, bisa air mineral dingin maupun minuman es berbagai rasa hingga es buah. Namun dalam pandangan kesehatan, amankah minum air es untuk buka puasa?

Dihimpun dari berbagai sumber, yuk simak jawabannya, Beauties!

Tidak Menghilangkan Rasa Haus

Tidak menghilangkan rasa haus/Foto: Freepik.com/cookie_studio

Setelah seharian berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak cairan sehingga kamu perlu tetap terhidrasi saat berbuka puasa. Dirangkum dari Phenomenal, para ahli menyatakan minum air es untuk berbuka puasa tidak menghilangkan rasa haus, tetapi malah dapat menyebabkan pembuluh darah berkontraksi dan menyebabkan gangguan pencernaan.

Dalam suatu penelitian yang disebutkan bersumber dari The Voi, minum air es juga dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Bagi seseorang yang sering mengalami migrain, minum air es bisa meningkatkan rasa lebih sakit sampai dua kali lipat setelahnya

Bagi Penderita Maag Dapat Memicu Sakit Perut

Maag kambuh/Foto: Freepik.com/benzoix

Melansir dari The Voi, jika kamu penderita maag sebaiknya hindari minum air es saat berbuka puasa karena bisa memicu sakit perut, bahkan paling parahnya bisa turut menyebabkan gangguan pencernaan. Terlebih lagi minum air dingin saat perut kosong bisa menurunkan daya tahan tubuh.

Agar tubuh tidak kaget akibat perbedaan suhu dan mengurangi risiko gangguan pencernaan, sebaiknya minum air mineral hangat. Dengan minum air hangat saat buka puasa akan membantu saluran pencernaan bekerja lebih baik sehingga aliran pembuluh darah juga tetap lancar.

Menciutkan Pembuluh Darah

Ilustrasi seseorang merasa menciutnya pembuluh darah/Foto: Freepik.com/benzoix

Dikutip dari detikHealth, ahli penyakit dalam dr Tengku Bahdar Johan, SpPD, dari RS Premier Bintaro menyatakan minum es saat berbuka puasa dapat menciutkan pembuluh darah, akibatnya gerakan peristaltik menjadi terganggu. Gerakan peristaltik merupakan gerakan yang terjadi pada otot-otot di saluran pencernaan yang berperan mendorong makanan.

Inilah yang menyebabkan seseorang merasa perutnya tidak enak setelah minum air es saat buka puasa karena pembuluh darahnya menciut. Jika kamu memang ingin minum air es, maka disarankan minumlah segelas air mineral hangat atau pada tegukan pertama saja. Selanjutnya, kamu perlu mengisi perut terlebih dahulu dengan makanan yang tidak dingin, setelah itu kamu baru bisa minum air es.

Minum air mineral hangat baik untuk kesehatan tubuh karena lebih menenangkan, membuat makanan dan minuman lebih mudah ditelan, dan merilekskan saluran pencernaan.

Nah, walaupun kamu tetap bisa minum air es setelah berbuka puasa, kamu tetap harus mengutamakan minum air mineral hangat pada tegukan pertama. Namun, mengonsumsi air es dan manis juga lebih baik kamu batasi, ya, Beauties. Mengingat tingginya komposisi gula pada minuman manis ditambah es yang berisiko gula darah dapat meningkat dengan drastis.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!