Ada banyak jenis garam di dunia ini. Secara umum, masyarakat lebih mengenal garam dapur sebagai perasa alami masakan. Ada juga yang menggunakan garam dapur sebagai obat kumur. Sedangkan sebagian lagi menggunakan garam sebagai pengusir hewan tertentu.

Faktanya, jenis garam nggak cuma sebatas garam dapur saja, Beauties, dan nggak semua dapur bisa dikonsumsi. Salah satu jenis garam lain dan nggak bisa dikonsumsi adalah garam epsom atau garam Inggris. Kendati begitu, garam epsom memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Banyak orang menggunakannya untuk meringankan masalah kesehatan, seperti masalah nyeri otot, sembelit, hingga meringankan stres. Dikutip dari Health Line, garam yang juga dikenal sebagai magnesium sulfat ini memiliki senyawa kimia yang terdiri dari magnesium, belerang, dan oksigen.

Ilustrasi berendam di air garam. (Foto: Pexels.com)

Lebih lanjut, selama ratusan tahun, konon garam epsom telah digunakan untuk meringankan berbagai macam penyakit, seperti sembelit, insomnia, dan fibromyalgia. Kendati belum ada penelitian khusus soal efeknya, tapi ion magnesium dan sulfat yang dilepaskan dan diserap oleh kulit bisa meningkatkan fungsi tubuh yang penting.

Berikut ini adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa diringankan dengan berendam di larutan garam epsom.

Gangguan Tidur dan Mengurangi Stres

Magnesium yang cukup dalam tubuh sangat penting untuk tidur dan manajemen stres. Hal ini dikarenakan magnesium membantu otak kamu menghasilkan neurotransmitter yang mengatasi masalah tidur dan mengurangi stres.

Ilustrasi stres. / Foto: Getty Images/iStockphoto/Panupong Piewkleng

Magnesium juga bisa membantu tubuh dalam memproduksi melatonin, yaitu hormon yang mendorong tidur. Beberapa orang mengatakan bahwa mandi garam Epsom dapat membalikkan masalah susah tidur dan stres.

Mengatasi Sembelit

Selain untuk mengatasi kesulitan tidur dan stres, magnesium juga bermanfaat untuk mengobati sembelit, pasalnya magnesium membantu menarik air ke usus besar, yang mendorong pergerakan usus.

Ilustrasi sembelit. (Foto: freepik.com/benzoix)

Biasanya, jenis magnesium yang ampuh untuk mengatasi sembelit adalah magnesium yang diminum, yaitu dalam bentuk magnesium sitrat atau magnesium hidroksida. Namun, beberapa orang mengklaim bahwa mengonsumsi garam epsom dengan cara berendam juga dikatakan efektif

Pemulihan Olahraga

Setelah berolahraga mungkin kamu akan merasakan nyeri otot atau bahkan kram. Nah, untuk mengatasinya, kamu bisa mandi garam epsom, Beauties. Kadar magnesium yang tinggi sangat membantu saat berolahraga, pasalnya magnesium membantu tubuh kamu menggunakan glukosa dan asam laktat.

Ilustrasi olahraga / Foto: Freepik.com/photoscreated by pressfoto

Kendati tidak ada bukti bahwa magnesium menyerap melalui kulit, tapi berendam di air hangat bisa merelaksasi otot-otot yang tegang.

Mengurangi Rasa Sakit dan Pembengkakan

Selain tiga masalah di atas, banyak orang juga mengklaim bahwa garam epsom juga membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, seperti memperbaiki gejala fibromyalgia dan arthritis. Lagi lagi magnesium dianggap bertanggung jawab atas efek baik ini.

Kendati begitu, dikutip dari Health Line, klaim manfaat garam mandi Epsom konon bersifat anekdot. Di sisi lain, ada suplemen magnesium minum yang juga bermanfaat untuk tidur, stres, pencernaan, olahraga, dan rasa sakit.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!