Ada hari di mana kita sudah tidur cukup, tapi tetap merasa lelah tanpa sebab. Tubuh baik-baik saja, tapi pikiran seperti habis berlari maraton. Ternyata, rasa letih semacam itu sering kali bukan datang dari aktivitas besar, melainkan dari kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan tanpa sadar, Beauties.
Menurut beberapa psikolog, kebiasaan tertentu bisa menjadi kebocoran energi yang perlahan menggerogoti semangat kita. Dari melakukan banyak tugas yang tampak produktif hingga kebiasaan menumpuk barang, semuanya bisa membuat otak bekerja lebih keras dari seharusnya. Melansir Real Simple, yuk, kenali 6 kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin kita cepat lelah!
1. Melakukan Banyak Tugas Sekaligus
Multitasking terlihat produktif, tapi diam-diam bisa membuat otak lebih cepat lelah/Foto: Freepik.com/benzoix |
Melakukan banyak tugas sering dianggap tanda produktivitas tinggi. Padahal menurut Dr. Sanam Hafeez, PsyD, seorang neuropsikolog dari New York City dan direktur Comprehend the Mind, berpindah dari satu tugas ke tugas lain dalam waktu singkat membuat otak harus terus menyesuaikan fokus. “Setiap kali kita berganti aktivitas, otak kehilangan energi kognitif untuk beradaptasi ulang,” jelasnya.
Walau secara waktu kita mungkin bekerja lebih lama, kapasitas mental yang terpakai justru jauh lebih besar. Karena itu, dibanding melakukan banyak hal sekaligus, jauh lebih baik menyelesaikan satu hal dengan penuh perhatian sebelum beralih ke yang lain.