Terdapat dua jenis serat penting dalam tubuh, yaitu serat larut dan serat tidak larut. Serat larut dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan gula darah, sedangkan serat tidak larut dapat menambah jumlah tinja dan memperlancar pencernaan.
Serat juga memiliki berbagai manfaat mulai dari menjaga berat badan agar tetap ideal, meningkatkan kekebalan tubuh, dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung serta diabetes.
Oleh karena itu, sangat penting bagi tubuh untuk mendapatkan asupan serat. Makanan nabati, terutama buah-buahan, merupakan sumber serat yang baik dikonsumsi. Melansir Health, berikut jenis buah yang tinggi akan serat. Apa saja ya?
(dmh/dmh)