6 Cara Jitu Turunkan Berat Badan Setelah Liburan, Nggak Menyiksa!
Wellness
Catat! Ini Daftar Camilan Sehat untuk Kamu yang Sedang Diet, Enak dan Rendah Kalori
Yola Amalia | Beautynesia
Selasa, 26 Dec 2023 09:00 WIB
Ilustrasi Camilan Sehat/Foto: Freepik.com
Beauties, ternyata image camilan tidak selalu buruk lho, contohnya saja camilan sehat yang bisa kamu nikmati saat diet. Terdapat beberapa makanan ringan atau camilan yang bisa kamu makan saat memulai program diet atau penurunan berat badan.
Untuk kamu yang sedang menjalani pola hidup sehat, camilan sehat juga adalah pilihan yang baik sebagai pengganti makanan ringan yang tak sehat. Bukan hanya rendah kalori, camilan sehat yang akan dibahas di artikel ini juga merupakan makanan ringan yang kaya akan vitamin, serat, mineral, protein dan banyak manfaat lainnya.
Mengonsumsi camilan sehat, selain bisa untuk berdiet juga bisa membantu menekan rasa lapar, mencegah makanan dan minuman berlebih, menurunkan berat badan, hingga mengganti pola makan menjadi lebih sehat.
Sehingga, camilan sehat cocok untuk dikonsumsi siapa saja yang ingin memulai pola hidup sehat.
Beauties, kendati camilan sehat bisa dijadikan alternatif makanan ringan, jangan lupa untuk mengimbangi aktivitas lainnya seperti olahraga rutin jika kamu sedang melakukan diet dan menjaga berat badan, sehingga tubuh lebih segar dan bugar.Â
Dilansir dari , beberapa camilan sehat tersebut adalah sebgai berikut.
Cokelat Hitam
Cokelat Hitam/Foto: Freepik.com
Cokelat hitam atau dark chocolate dikenal dapat membantu turunkan berat badan, ditambah lagi cokelat hitam sendiri mengandung nutrisi yang bisa menambah energi seperti magnesium dan zat besi, camilan yang satu ini pun terasa enak di beberapa lidah orang meski rasanya sedikit pahit.
Pilihlah cokelat hitam yang memiliki kandungan 70% kakao atau lebih dan konsumsi sebanyak dua hingga empat kotak sehari.
Popcorn
Popcorn/Foto: Freepik.com/jcomp
Popcorn, mudah ditemukan dan merupakan camilan yang baik untuk membantu menurunkan berat badan karena kalorinya yang rendah. Popcorn juga memiliki sumber serat yang tinggi nih, Beauties.
Hal itu dapat membantumu merasa kenyang lebih lama, namun kamu harus memperhatikan jumlah porsi yang kamu makan, karena akan sulit berhenti memakan popcorn begitu kamu memulainya.
Perlu diingat, jangan konsumsi popcorn terlalu banyak, cukup sewajarnya saja apalagi popcorn yang mengandung gula seperti rasa caramel.
Sayur
Sayur/Foto: Feepik.com
Meskipun sayur baik bagi tubuh, namun tetap jangan berlebihan dalam mengonsumsinya, serat dalam sayuran dapat membantu pergerakan ususmu lho, Beauties.
Sayur juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolestrol. Hal ini sama dengan buah, jika kamu menyukai makanan ringan manis, coba ganti dengan buah yang memiliki banyak kandungan Vitamin dan gula alami, namun tetap jangan berlebihan dalam mengonsumsinya.
Greek Yoghurt
Greek Yoghurt/Foto: Freepik.com
Minuman satu ini, selain berkhasiat untuk membantu menurunkan berat badan dan baik untuk usus. Greek yoghurt juga memiliki rasa yang enak, memiliki banyak kandungan protein, kamu bisa menambahkan beberapa buah segar saat memakannya sehingga bisa mendapat lebih banyak nutrisi dan serat.
Oat
Oatmeal/Foto: Freepik.com
Yang satu ini pasti sudah tak asing lagi kan, Beauties? Oat dikenal dengan kandungan serat dan protein yang dicerna lebih lama dan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Oat juga mudah ditemukan di minimarket atau supermarket terdekat.
Itulah beberapa camilan yang bisa kamu konsumsi saat diet atau menjalankan pola hidup sehat, mudah ditemukan dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selamat mencoba!
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
