Diet MIND adalah singkatan dari Mediterranean‑DASH Intervention for Neurodegenerative Delay, yaitu perpaduan pola makan Mediterania dan DASH yang terbukti membawa banyak manfaat bagi kesehatan otak.
Dikutip dari Health, ahli gizi terdaftar, Julie Andrews, menyebutkan bahwa pola makan ini dapat membantu menurunkan risiko terjadinya demensia. Hal ini juga didukung dalam Studi Kohort Multietnis dari Universitas Hawaii, yang menunjukkan bahwa seseorang yang paling konsisten menjalani Diet MIND memiliki kemungkinan 9% lebih rendah untuk mengalami alzheimer maupun demensia.
Melansir Eating Well, terdapat sejumlah kelompok makanan yang dianjurkan dalam pola makan ini karena dinilai efektif dalam menjaga fungsi otak. Berikut 5 jenis makanan utama yang direkomendasikan dalam Diet MIND. Yuk, simak selengkapnya!