Awet muda dan panjang umur merupakan dambaan semua orang, apalagi jika diikuti dengan tubuh yang sehat. Akan tetapi, dibutuhkan usaha dan gaya hidup sehat untuk mencapainya.
Salah satu gaya hidup sehat yang akan membuat kamu awet muda dan panjang umur adalah melakukan olahraga. Sejak dahulu, olahraga dikenal memiliki beragam manfaat, mulai dari membentuk kelenturan otot hingga mencegah risiko penuaan dini.
Bahkan seorang trainer yang ditemui CNBC Make It mengatakan latihan ketahanan bisa membuatmu awet muda dan panjang umur hanya dengan meluangkan 20 menit per hari.
Buat kamu yang penasaran, ini dia lima gerakan olahraga buat latihan ketahanan yang akan membuat kamu awet muda dan panjang umur dikutip dari CNBC. Pastikan kamu membacanya sampai habis, ya!