Sudah bukan rahasia lagi bahwa Jepang memiliki penduduk dengan harapan hidup yang tinggi alias panjang umur. Pola makan, hubungan sosial yang sehat, dan bersikap positif adalah semua faktor yang berkontribusi pada umur panjang. Namun, tidak hanya itu saja, orang Jepang juga rutin melakukan aktivitas fisik alias berolahraga.
Menariknya, salah satu rahasia orang Jepang dalam berumur panjang dengan melakukan olahraga ini hanya membutuhkan waktu 5 menit, lho, Beauties! Olahraga seperti apakah itu? Yuk, cari tahu ulasan lengkapnya berikut ini!
Olahraga 5 Menit ala Orang Jepang yang Jadi Rahasia Panjang Umur
Salah satu rahasia orang-orang berumur panjang adalah mereka rajin menggerakkan tubuh mereka. Penulis buku Ikigai: Rahasia Orang Jepang untuk Hidup Panjang dan Bahagia, Héctor García dan Francesc Miralles, menilik gaya hidup para centenarian (seseorang yang telah hidup yang diyakini berumur 100 tahun) di Okinawa, termasuk cara mereka menggerakkan tubuh.
Sebagai informasi, Okinawa adalah salah satu daerah di Jepang dengan konsentrasi centenarian tertinggi di dunia.
"Anda tidak perlu pergi ke gym selama satu jam setiap hari atau lari maraton," tulis García dan Miralles soal cara penduduk Okinawa dalam berolahraga, sebagaimana dilansir dari CNBC Make It.
"Seperti yang ditunjukkan oleh para centenarian Jepang kepada kita, yang Anda butuhkan hanyalah menambahkan beberapa gerakan ke rutinitas Anda," tambahnya.