Lebih dari 10 tahun yang lalu, seorang dokter Jepang bernama Toshiki Fukutsudzi telah mengembangkan metode unik untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Metode tersebut diklaim dapat membantu menghilangkan lemak perut, memperbaiki postur tubuh, dan memperkuat tulang punggung.
Metode tersebut hanya perlu menggunakan handuk. Sayangnya, metode handuk ini kurang populer di kalangan masyarakat Jepang. Fukutsudzi mengatakan bahwa metode ini cukup ampuh karena lapisan lemak ekstra di sekitar perut sebenarnya akibat dari penempatan panggul yang salah.
Dengan melatih area ini dan menempatkan posisi panggul yang benar, lingkar pinggang pun akan berkurang. Yuk, simak penjelasan metode handuk ala Jepang untuk membantu meratakan perut buncit berikut ini yang telah dilansir dari Body and Soul!
Apakah Metode Handuk Jepang Benar-benar Berfungsi?
Hilangkan lemak perut dengan metode handuk Jepang/Foto: Freepik.com/senivpetro |
Menurut pelatih pribadi dan instruktur yoga, Kristen Scott, metode ini sedikit lebih rumit daripada hanya menghilangkan lemak perut. Semua organ dan anggota tubuh terhubung ke otak melalui tulang belakang. Jadi, ketidaksejajaran tulang mencerminkan postur tubuh yang kurang baik yang berarti jalur saraf menyempit.
Hilangkan lemak perut dengan metode handuk Jepang/Foto: Freepik.com/jcomp |
Bagian tulang belakang antara tulang rusuk dan bagian bawah punggung adalah tempat saraf usus terhubung. Jika kamu membungkuk atau mendorong panggul jauh ke belakang, ini dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti sembelit, kembung, gas, dan refluks asam.
Sementara sembelit dan kembung membuat perut tampak lebih besar. Itu bukan lemak, hanya 'limbah' yang tidak dihilangkan. Beberapa berat badan yang mungkin berkurang akibat melakukan metode ini setiap hari mungkin saja karena hilangnya makanan dalam tubuh.
Cara Melakukan Metode Handuk Jepang
Cara melakukan metode handuk Jepang/Foto: Freepik.com/jcomp |
Pertama, ambil handuk berukuran sedang dan gulung hingga membentuk silinder. Ikat dengan menggunakan pita atau tali agar handuk tetap pada ukuran yang diinginkan. Duduklah di atas permukaan yang keras dan datar. Kamu bisa menggunakan matras yoga jika memilikinya. Letakkan handuk di belakang perut.
Berbaringlah sambil memegangi handuk dan posisinya sejajar pusar. Posisikan kaki selebar bahu dan jari-jari kaki harus saling bersentuhan. Regangkan tangan di atas kepala dengan posisi telapak tangan menghadap ke bawah dan jari kelingking bersentuhan. Pastikan jari kaki dan kelingking saling berhadapan.
Cara melakukan metode handuk Jepang/Foto: Freepik.com/rawpixel.com |
Tahan posisi tersebut selama lima menit. Setelah itu, berdirilah dengan perlahan karena kemungkinan kamu akan merasakan sedikit nyeri di bagian tulang dan persendian. Menurut Fukutsudzi, kamu akan melihat hasil dari metode ini dalam sebulan jika melakukannya setiap hari.
Mengutip dari Health, handuk bisa menjadi alat yang sangat bagus untuk meningkatkan kekuatan ini. Handuk juga dapat membantu meningkatkan rutinitas peregangan pasca-latihan, dengan membantu kamu melakukan peregangan lebih dalam. Kamu tertarik mencobanya, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |