Cuma Modal Napas Bisa Bakar Lemak dan Turunkan Berat Badan? Begini 3 Tekniknya

Lemak yang menumpuk berlebihan pada tubuh memang tidak baik. Hal ini dikarenakan berkaitan dengan obesitas yang mengganggu kesehatan. Namun selain dari obesitas, terkadang banyak perempuan mendambakan tubuh ramping yang ideal.

Meski tidak punya waktu dialokasikan khusus untuk olahraga, ternyata ada cara sangat mudah untuk tetap bisa bakar lemak lho! Ya, cukup dengan melakukan teknik pernapasan. Seperti yang kita ketahui, bernapas pun membutuhkan energi, mempercepat metabolisme sehingga ada lemak yang terbakar akibatnya.

Pembakaran lemak dengan bernapas bisa dimaksimalkan dengan melakukan teknik pernapasan berikut ini, seperti yang telah dibuktikan oleh riset. Yuk simak caranya!

Teknik Pernapasan Diafragma

Ilustrasi teknik pernapasan/ Foto: freepik.com

Teknik pernapasan diafragma mengharuskanmu untuk fokus bernapas dengan perut, otot-ototnya, serta diafragma. Melansir India Times, cara melakukannya cukup mudah.

Pertama rebahkan tubuh pada matras atau tikar datar, letakkan tangan di bagian dada. Kemudian buang napas dan tarik napas sedalam mungkin secara bertahap. Rasakan tanganmu jatuh seraya kamu buang napas dan naik saat kamu menarik napas.

Pernapasan diafragma tak hanya baik untuk membakar lemak, tapi juga mengencangkan perut sehingga lemak perut pun bisa hilang. Kamu dapat melakukan teknik pernapasan ini kapan pun, kecuali setelah makan.