Tahukah kamu kalau makanan juga berperan penting bagi kulit? Bahkan para peneliti menyimpulkan bahwa mengonsumsi sayuran dan buah merupakan cara yang paling aman untuk mengatasi kulit kusam?

Nah, untuk mendapatkan kulit yang awet muda dan glowing tak hanya mengandalkan dengan skincare, namun juga dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Berikut beberapa jenis makanan yang bisa bikin kamu awet muda dan glowing.

Pepaya

Ilustrasi buah pepaya/ Foto: Pexels.com/ picmamba.com

Makanan sehat yang bisa bikin awet muda dan glowing pertama adalah buah papaya. Buah ini mengandung banyak vitamin,  antioksidan, dan zat mineral yang baik untuk meningkatkan elastisitas kulit. Sehingga dapat membantu meminimalkan munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit.

Beragam antioksidan dalam buah yang satu ini bisa membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas dan mencegah tanda penuaan. Selain itu di dalam buah papaya juga ada kandungan enzim papain yang bisa membantu mengangkat sel kulit, so kulitmu bisa lebih cerah dan halus.

Delima

Buah delima/ Foto: Pexels.com/Pixabay

Mengandung antioksidan kuat dan  vitamin C yang tinggi  membuat buah ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi demi kesehatan. Dengan kandungannya tersebut buah delima mampu  melindungi tubuhmu  kerusakan karena radikal bebas.

Buah delima juga mengandung senyawa senyawa punicalagins, yang bisa menjaga  kolagen di kulit dan memperlambat datangnya tanda-tanda penuaan. Dengan demikian kulit akan lebih kenyal, cerah dan juga glowing. Selain dikonsumsi secara langsung, kamu juga bisa menaburkan biji buah delima ke olahan salad kamu agar semakin lezat!

Alpukat

Alpukat/ Foto: Pexels.com/readymade

Buah yang satu ini memang sering digunakan untuk perawatan kecantikan. Khasiatnya juga sangat bagus loh untuk kecantikan saat dikonsumsi. Selain punya rasa yang enak, buah alpukat juga termasuk makanan sehat yang bisa bikin awet muda dan glowing.

Alpukat memiliki kandungan senyawa unik alkohol polihidroksi lemak yang bisa memperbaiki DNA rusak dan  membantu perlindungan kulit dari paparan sinar matahari. Ada pula kandungan antioksidan yang akan melindungi kulit sehingga kulit tak mudah keriput dan tetap kencang.

Bayam

Ilustrasi bayam/ Foto: Pexels.com/Rodolfo Quirós

Sayur bayam adalah jenis sayur dengan kandungan antioksidan tinggi yang sangat baik untuk tubuh dan kulit. Bayam mengandung berbagai vitamin seperti vitamin C, A, E, K, magnesium, lutein dan zat besi Kandungan vitamin C-nya dapat meningkatkan produksi kolagen agar kulit tetap halus dan kencang.

Ada pula vitamin A yang bisa bikin rambut berkilau dan rambut kuat. Sedangkan vitamin K di dalamnya bisa membantu mengurangi inflamasi sel kulit atau peradangan. Oleh karenanya sayuran bayam ini sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

---------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!