Tanda-tanda penuaan dini biasa ditandai dengan munculnya keriput di area kulit, elastisitas kulit menjadi menurun, kerutan di area mata, kulit menjadi kering, kusam, dan lainnya. Tidak hanya faktor umur, pola hidup yang dijalani juga menjadi faktor yang harus diperhatikan. 

Salah satunya adalah makanan atau minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Melansir dari beberapa sumber, makanan atau minuman di bawah ini jika dikonsumsi terlalu sering menjadi pemicu munculnya penuaan dini di area wajah. 

Buat Beauties yang mau tampil selalu muda, kulit kencang, dan sehat, yuk mulai kurangi konsumsi makanan juga minuman di bawah ini, ya! 

1. Buah Kaleng

Buah Kaleng/Foto : pexels.com/Geraud pfeiffer

Seperti yang sudah kita ketahui, mengkonsumsi buah-buahan memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, hindari untuk mengkonsumsi buah-buahan kaleng terlalu banyak. Buah dalam kaleng mengandung jumlah gula dan sirup yang cukup tinggi. 

Mengkonsumsi buah-buahan kaleng juga membuat tubuh cepat lelah, mengantuk, dan memicu penuaan dini, demikian seperti yang dilansir dari laman MSN Health. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk mengkonsumsi buah segar dibandingkan dengan buah kaleng. 

2. Keripik Kentang 

Keripik Kentang/Foto : pexels.com/Yan Krukov

Keripik kentang menjadi salah satu camilan pilihan yang disukai banyak orang. Selain praktis, keripik kentang juga mudah didapatkan dengan varian rasa yang berbeda. Lisa Hayim, MS, RD, merupakan ahli diet di New York menjelaskan, kandungan yang ada pada keripik kentang dapat menjadi pemicu penuaan dini. 

Melansir dari laman Eat This, mengkonsumsi keripik kentang bisa merangsang interleukin 6 yang menjadi penanda peradangan yang berhubungan dengan penuaan. Selain itu, terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang digoreng juga bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh. 

3. Kopi dan Soda

Kopi dan Soda/Foto : pexels.com/DARYA GRYAZEVA

Bagi beberapa orang, mengkonsumsi kopi di pagi hari bisa meningkatkan mood dan membuat semangat beraktivitas. Tapi, perlu diperhatikan juga jika mengkonsumsi kopi terlalu banyak bisa memicu penuaan dini karena kandungan kafeinnya. 

Melansir dari laman Healthline, minuman bersoda mengandung gula yang cukup tinggi, sehingga bisa memicu penuaan dini dan tidak baik untuk kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Hindari konsumsi kopi dan soda berlebihan untuk menjaga kulit dan kesehatan tubuh ya, Beauties! 

4. Makanan Cepat Saji

Makanan Cepat Saji/Foto : pexels.com/Engin Akyurt

Makanan cepat saji menjadi pilihan beberapa orang jika malas memasak. Sayangnya, makanan cepat saji ini tidak baik untuk kesehatan tubuh. 

Menurut Deborah Orlick Levy MS, RD, seorang konsultan kesehatan dan nutrisi Carrington Farms menjelaskan, minyak yang digunakan beberapa restoran untuk menggoreng makanan adalah minyak tidak sehat. 

Ketika dikonsumsi, minyak tersebut akan melepaskan radikal bebas dalam tubuh yang memicu kerusakan sistem tubuh, termasuk kesehatan jantung dan kerutan di kulit. 

5. Minuman Beralkohol 

Minuman Beralkohol/Foto : pexels.com/Julia Kuzenkov

Alkohol menyebabkan dehidrasi pada tubuh yang membuat elastisitas kulit menjadi berkurang. Jika dikonsumsi terlalu sering atau berlebihan bisa memicu penuaan dini, kulit menjadi kering, kusam, dan keriput. 

Selain itu, alkohol juga merusak fungsi organ hati dengan menyerang sel-sel yang berfungsi dalam detoksifikasi dan memperlambat fungsi hati secara optimal. 

6. Sosis atau Daging Olahan

Sosis atau Daging Olahan/Foto : pexels.com/Dids

Sosis atau daging olahan lainnya memiliki kandungan lemak dan natrium yang cukup tinggi jika dikonsumsi secara terus menerus. Demikian seperti yang dilansir dari laman Delish.

Kandungan lemak dan natrium yang tinggi dapat menyebabkan masalah sirkulasi darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Kadar natrium yang tinggi pada tubuh dapat membuat kulit menjadi kering, kusam, dan muncul kerutan karena elastisitas kulit menjadi berkurang. 

7. Karbohidrat Olahan dan Makanan Tinggi Gula

Karbohidrat Olahan dan Makanan Tinggi Gula/Foto : pexels.com/Couleur

Melansir dari laman Insider, makanan yang mengandung gula tinggi dan karbohidrat olahan dapat merusak kolagen dan elastin yang menjadi pendukung struktur kulit. Jika kolagen dan elastin rusak, maka akan muncul tanda-tanda penuaan di wajah seperti keriput, kering, dan kusam. 

Untuk mendapatkan kulit sehat dan kencang tidak hanya dari pemakaian produk skincare saja ya, Beauties. Jangan lupa untuk mengatur pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, semoga membantu! 

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!