Deretan Jenis Teh Ini Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah, Salah Satunya Mudah Ditemukan!

Haruskah Mengonsumsi Teh Untuk Menurunkan Tekanan Darah?

Ilustrasi Tekanan Darah/Foto:Freepik.com/Freepik

Beberapa jenis teh seperti hibiscus, teh hijau dan lainnya dikenal dapat menurunkan tekanan darah yang dapat meningkatkan relaksasi pembuluh darah dan kesehatan jantung.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan faktor risiko terhadap kondisi kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Meskipun beberapa penyakit itu dapat diobati salah satunya dengan pola hidup sehat, ada juga pilihan alami yang bisa dijadikan opsi tambahan seperti mengonsumsi beberapa jenis teh.

Dilansir dari Healthline, meminum teh seperti hibiscus atau chamomile dapat membantu mengelola tekanan darah. Terdapat penelitian di tahun 2019 yang menunjukkan bahwa komponen aktif dalam teh dapat mengendurkan pembuluh darah, meningkatkan fungsi arteri, mengurangi peradangan dan membantu mengatur proses tertentu dalam tubuh yang memengaruhi tekanan darah.

Teh Jenis Apa yang Baik Untuk Tekanan Darah?

Ilustrasi Teh Chamomile/Foto: Freepik.com/rawpixel.com

Terdapat beberapa jenis teh yang mungkin bisa membantumu mengelola tekanan darah, namun perlu diingat bahwa efek dari teh ini dapat bervariasi ke setiap orang.

• Teh Hibiscus atau kembang sepatu, mengandung senyama termasuk antosianin dan polifenol yang dapat mengendurkan pembuluh darah, sehingga menyebabkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik.
• Teh Hijau, teh ini mudah ditemukan dimana saja bisa dibeli swalayan atau minimarket terdekat, nama lain dari green tea ini mengandung senyawa bioaktif yang disebut katekin yang telah dikaitkan dengan berbagai jenis manfaat kesehatan termasuk penurunan tekanan darah.
• Teh Zaitun, terbuat dari daun pohon zaitun. Teh ini memiliki rasa herbal yang lembut dan dapat mendukung pengaturan tekanan darah dengan mendorong relaksi pembuluh darah.
• Teh Hawrthorn Berry, dapat membantu melebarkan pembuluh darah meningkatkan sirkulasi darah dan berkontribusi menurunkan tekanan darah.
• Teh Chamomile, dapat menyejukan, menenangkan, serta sering digunakan untuk menikatkan relaksi, mengurangi stres yang secara tak langsung bermanfaat bagi tekanan darah.

Butuh Waktu Berapa Lama Saat Mengonsumsi Teh untuk Bantu Turunkan Tekanan Darah?

Ilustrasi Teh Berkhasiat/Freepik.com/Freepik

Waktu yang dibutuhkan teh untuk membantu menurunkan tekanan darah bisa bergantung pada beberapa faktor, antara lain jenis teh, sebarapa sering mengonsumsinya dan lainnya.

Sementara untuk jumlah takaran sendiri, jumlah cangkir yang dibutuhkan bisa berbeda pada setiap individu. Beberapa membuktikan meminum dua cangkir teh hibiscus setiap hari secara teratur dapat berkontribusi terhadap penurunan tekanan darah seiring waktu.

Secara keseluruhan, konsumsi teratur mungkin memerlukan waktu beberapa minggu atau bulan untuk menghasilkan penurunan tekanan darah.

Itulah, beberapa jenis teh dan manfaatnya untuk menurunkan tekanan darah, semoga bermanfaat.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!