Deretan Makanan Ini Bisa Jadi Pengganti Nasi Saat Diet

Saat tengah melakukan diet, pasti ladies sering tidak memasukan nasi dalam menu diet bukan? Bahkan banyak yang cenderung menghindarinya. Padahal, kandungan karbohidrat dalam nasi sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Lalu, ada gak sih yang bisa dilakukan agar tetap mendapat karbohidrat selain dari nasi?

Jawabannya, ada!

Karbohidrat dalam nasi seringkali dihindari karena steorotype soal diet, yaitu menghindari makan berat. DI Indonesia sendiri, makan berat diidentikan dengan makan nasi. Padahal, kamu bisa tetap menjaga tenaga, asupan karbohidrat serta tetap diet dengan menghindari nasi sesuai keinginanmu. Kamu bisa mengganti menu nasi dengan menu makanan berikut ini!

Roti Gandum

Roti Gandum/detik.food

Kamu bisa memakan roti gandum sebagai pengganti roti biasa. Kandungan serat yang lebih tinggi bisa menahanmu agar tidak cepat lapar serta tetap memiliki kandungan karbohidrat di dalamnya. Saat sarapan adalah waktu yang tepat dalam mengkonsumsi roti gandum. Ditambahkan sedikit selai buah tidak apa – apa kok.

Oatmeal

Oatmeal/wolipop.detik

Menu selanjutnya adalah oatmeal. Ini sudah jadi rahasia umum, jika oatmeal sebagai menu diet memang andalan. Rasanya tetap enak, segar dan kenyang namun tidak memiliki lemak jahat yang akan merusak dietmu. Jadi, ini wajib masuk listmu saat sedang diet!

Ubi

Ubi/detik.food

Ada banyak jenis ubi di dunia ini. Namun, yang paling sering ditemui di Indonesia merupakan Ubi berwarna ungu dan oranye. Ini bisa kamu masukan dalam menu dietmu sebagai pengganti nasi. Kamu tetap memiliki tenaga untuk beraktifitas dan nafsu makanmu lebih terkontrol karena ubi. Saran penyajian, kamu lebih baik merebus atau membakaar ubinya. Kalau untuk diet, jangan sampai digoreng ya, karena hanya akan menambah lemak.

Singkong

Singkong/detik.food

Termasuk jenis umbi – umbian, namun sedikit berbeda. Singkong rebus sangat cocok untuk menu diet pengganti nasi. Kamu akan cepat kenyang, tapi takaran karbohidratmu dapat diperkecil. Jadi saat diet, kamu gak akan merasa lepas dan cepat lapar. Tak banyak yang tahu, singkong memang sangat membantu loh saat diet.

Kentang

Kentang/health.detik

Selanjutnya, kentang. Kalau kentang goreng sih pasti udah sering makan, kali ini coba rebus kentang dan masukan ke dalam menu dietmu. Ini akan sangat efektif menjadi pengganti nasi sebagai menu makanmu saat diet.

Sekarang, kamu bisa pilih deh menu pengganti nasi yang kamu inginkan!