Diet Boleh, Tapi Jangan Lupa Jaga Kesehatan dari Virus Corona! Ini Caranya!

Merebaknya virus Corona memang lebih cepat dari prediksi publik. Bahkan hingga saat ini di Tanah Air sudah mencapai 134 kasus. Untuk itu tetap dianjurkan menjaga kesehatan tubuh dengan tetap mengonsumsi makanan yang bergizi dan higienis. Gimana caranya? Simak di bawah ini!

Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Foto: Istimewa

Jika kamu memang sedang menjalani diet untuk mengurangi berat badan, untuk saat ini cobalah tetap mengonsumsi sayur dan buah yang mengadung banyak serat. Serat sendiri adalah salah satu nutrisi yang bisa menurunkan berat badan dan menjaganya kestabilan berat badanmu.

Selain itu, makanan yang mengandung banyak serat juga bisa memperlancar buang besar, baik juga untuk kesehatan pencernaanmu. Sayur dan buah sendiri sebenarnya termasuk makanan yang bisa membuatmu merasa cepat kenyang. Jika bisa makan kenyang sekaligu sehat, kenapa tidak dicoba?

Jangan Sampai Kelaparan

Foto: Istimewa

Ini hal yang penting, Ladies. Sekalipun kamu sedang diet, tubuhmu tetap harus mendapatkan asupan gizi yang cukup. Tubuhmu harus tetap sehat terlebih virus corona sedang aktif di Indonesia. Jangan sampai imun tubuhmu turun kemudian malah terserang penyakit.

Di samping itu, jika kamu menahan rasa lapar secara berlebihan, ketika kamu sudah bisa makan dengan normal justru bisa memicu rasa "balas dendam" makan makanan secara berlebihan. Ini juga tidak baik. Tetaplah makan makanan yang sehat dan bergizi, jangan sampai kelaparan ya!

Perbanyak Konsumsi Air Putih & Kurangi Minuman Manis

Foto: Istimewa

Banyak mengonsumsi air putih selain membuat tubuh menjadi sehat dan terhidrasi, juga bisa membuat kamu menjadi cepat kenyang. Air putih juga berfungsi untuk daily detox tubuh kamu. Selain rajin mengonsumsi air putih, kamu juga perlu mengurangi konsumsi minuman manis

Pasalnya banyak minuman manis yang menggunakan pemanis buatan yang jelas tidak baik untuk kesehatan mu. Ketika kamu mau membeli minuman kemasan, coba untuk memeriksa kandungan gizi yang terkandung dalam minuman tersebut ya, Ladies!

Olah Raga Rutin

Foto: Istimewa

Selain menjaga makanan yang dikonsumsi setiap hari, kamu tetap perlu menjaga kebugaran tubuh dengan rutin melakukan olah raga. Jika kamu belum terbiasa melakukan olah raga, mulailah dengan olah raga ringin seperti jalan pagi, lari pagi, dan pemanasan setelah bangun pagi.

Lakukan dengan rutin agar tubuhmu terbiasa dengan olah raga. Jika sudah mulai terbiasa, kamu bisa level up jenis olah ragamu setiap harinya. Jika tidak bisa olah raga ke luar, kamu bisa menggunakan aplikasi untuk membantumu olah raga dalam ruangan atau di manapun kamu berada.

Baca Juga: 5 Aplikasi Workout untuk Olah Raga di Rumah.