Diet Cuma Satu Bahan dan Antimahal dengan Jeruk Nipis, Ini Cara Lengkapnya!

Ada banyak cara diet yang berkembang dan bisa coba untuk dilakukan. Salah satunya adalah diet dengan jeruk nipis. 

Meski banyak tanggapan jika tak ada bukti bahwa jeruk nipis bisa membantu menurunkan berat badan, tapi cara diet dengan jeruk nipis ini sangat kaya akan manfaat untuk tubuh. 

Sebab, jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Satu buah jeruk nipis memiliki asupan 22% vitamin dan hanya mengandung 11 kalori saja.

Duh, rendah kalori banget, jika dibandingkan dengan segelas teh manis. 

Manfaat jeruk nipis/Foto: detik.com

Diketahui, kecukupan vitamin C dalam tubuh ini bisa memengaruhi penurunan berat badan saat berolahraga. Vitamin C memainkan peran penting dalam membantu memecah lemak saat berolahraga. Yang mana, jika kadar vitamin C rendah, kemampuan tubuh memecah lemak saat berolahraga akan lebih sedikit. 

Beauties, maka dari itu tak ada salahnya untukmu menambahkan jeruk nipis yang diperkaya vitamin C ini untuk mensukseskan program dietmu. Lantas bagaimana cara diet dengan jeruk nipis ini? Simak yuk!

Ini Cara Diet dengan Jeruk Nipis, Jadikan Infused Water!

Jeruk Nipis/Foto: Pixabay.com

Ternyata, cara diet dengan jeruk nipis ini sederhana saja, hanya dengan menjadikannya sebagai infused water. 

Beauties bisa mengiris tipis beberapa buah jeruk nipis lalu peras dan campur dengan air putih, lalu diamkan di kulkas semalaman. Rasa dingin dan segar ini bisa menghidrasi tubuh sepanjang hari lho!

Sebuah studi pada 2015 yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition membandingkan air minum jeruk nipis dan minuman diet pada sekelompok peserta dengan kelebihan berat badan atau obesitas yang mengikuti diet rendah kalori. 

Hasilnya, pada kedua kelompok tersebut memang sama-sama turun berat badan, tapi yang meminum air dengan jeruk nipis kehilangan lebih banyak berat badan.

Imbangi dengan Diet Sehat dan Olahraga

Diet/ Foto: Freepik.com/senivpetro

Tak hanya dengan bantuan jeruk nipis saja. Beauties juga harus mengimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga biar lebih efektif. 

Kamu bisa melakukan beragam jenis olahraga yang disukai, entah itu aerobik, berenang, lari, atau jalan santai. Ditambah dengan pola makan sehat rendah kalori dijamin akan sukses, apalagi sudah konsisten dalam jangka panjang. 

Nah, selain cara di atas, masih ada cara lainnya Beauties. Baca selengkapnya di sini.

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!