Dipercaya Bikin Glowing, 6 Efek Samping Konsumsi Suplemen Kolagen Ini Tak Banyak Diketahui

1. Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan/ Foto: Freepik.com/benzoix

Beauties, konsumsi suplemen kolagen dapat menimbulkan berbagai gangguan pencernaan, seperti sembelit. Hal ini dapat terjadi apabila kamu terlalu banyak mengonsumsi kolagen, tapi tidak dibarengi dengan cairan dan serat yang cukup. 

Selain itu, kamu mungkin saja juga mengalami diare. Ini disebabkan karena tubuh memproses lebih banyak protein kolagen dari yang sebenarnya dibutuhkan. Oleh karena itu, untuk mencegah efek ini, maka pastikan kamu mengonsumsi kolagen dalam jumlah yang tidak berlebihan. 

2. Bau Mulut

Bau mulut/ Foto: Freepik.com/benzoix

Siapa sangka, minum kolagen ternyata bisa menimbulkan bau mulut. Kondisi ini terjadi karena sejumlah suplemen memang memiliki bau yang kurang sedap. Hal ini khususnya dapat ditemukan pada suplemen berbentuk bubuk maupun suplemen yang terbuat dari sapi atau sumber laut. 

Namun, tak perlu khawatir risiko bau mulut ini bisa kamu cegah dengan cara memperhatikan pemilihan suplemen yang akan kamu konsumsi. Terlebih lagi, sekarang sudah ada banyak jenis kolagen berkualitas tinggi yang rasa dan baunya tetap enak. 

3. Alergi

Alergi/ Foto: Freepik.com/freepik

Sebuah penelitian menemukan adanya keterkaitan antara konsumsi kolagen berbahan dasar laut dengan reaksi alergi. Berdasarkan hal itu, maka mengonsumsi suplemen ini mungkin saja kurang aman bagi Beauties yang alergi terhadap makanan laut. 

Tak hanya itu, sejumlah suplemen juga terbuat dari telur, sapi, dan ayam. Hal ini menjadi hal yang harus diperhatikan bagi kamu yang memiliki alergi terhadap hewani. Adapun reaksi alergi yang kemungkinan muncul di antaranya yaitu gatal, ruam, benjolan, sakit kepala, hingga kesulitan bernapas. 

4. Hiperkalsemia

Hiperkalsemia/ Foto: Freepik.com/Drazen Zigic

Konsumsi suplemen kolagen bisa menyebabkan kadar kalsium meningkat secara tidak sehat. Inilah yang akhirnya menimbulkan hiperkalsemia. Kondisi ini dapat mengakibatkan sederet efek buruk lainnya, seperti mual, muntah, sembelit, kelelahan, hingga nyeri tulang. 

Jika sewaktu-waktu kamu mengalami kondisi tersebut, maka segera beralih ke jenis kolagen lainnya. Nah, umumnya hiperkalsemia ini muncul jika kamu mengonsumsi tablet kolagen yang terbuat dari sumber laut berkalsium tinggi. 

5. Baru Ginjal

Batu ginjal/ Foto: Freepik.com/jcomp

Efek samping suplemen kolagen berikutnya yakni bisa menyebabkan batu ginjal. Hal ini tak lepas dari kandungan hidroksiprolin yang merupakan jenis asam amino. 

Pada mulanya, kandungan tersebut dapat menyebabkan kadar asam oksalat meningkat yang akhirnya berisiko memicu pembentukan batu ginjal. Sebagai bentuk pencegahan, pastikan kamu tetap memenuhi kebutuhan air putihmu saat mengonsumsi kolagen. 

6. Perubahan Suasana Hati

Perubahan suasana hati/ Foto: Freepik.com/benzoix

Suplemen kolagen juga bisa mempengaruhi suasana hati loh, Beauties. Ini terjadi karena saat minum kolagen asam amino yang disebut triptofan akan menurun yang pada kelanjutannya juga menyebabkan kadar serotonin semakin rendah. 

Itulah yang pada akhirnya membuat suasana hati bisa berubah menjadi perasaan gugup, cemas, mudah tersinggung, hingga depresi. Hal ini tentu akan semakin memburuk jika kamu sebelumnya memang sudah menderita jenis gangguan mood. 

Beauties, itulah sejumlah efek samping suplemen kolagen yang tak banyak diketahui. Untuk menghindarinya, maka pastikan kamu memperhatikan baik-baik aturan makan pada suplemen yang kamu konsumsi. Pastikan pula kamu mengonsumsinya dalam batas wajar yakni sekitar 2,5 hingga 10 gram saja per hari. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!