Dokter Berusia 102 Tahun Berikan Resep Panjang Umum dan Bahagia dengan Konsep '5L'

Usia jelas bukan halangan bagi Dr. Gladys McGarey untuk menebarkan manfaat pada sesama. Bahkan di usianya yang sudah mencapai 102 tahun, dia masih aktif melakukan berbagai macam hal, termasuk menulis buku berjudul “The Well-Lived Life: A 102-Year-Old Doctor’s Six Secrets to Health and Happiness at Every Age”.

Dalam bukunya, sang dokter mengungkapkan tentang "5L" untuk mendapatkan kehidupan yang tak hanya panjang umur, namun juga penuh makna. Penasaran apa itu? Berikut ini resep panjang umur dan bahagia ala Dr. Gladys McGarey yang dilansir dari CNBC Make It.

1. Life Itself (Memaknai Hidup)

Love Itself/Foto: Freepik.com

Dalam penjelasannya, Dr. Gladys McGarey mengungkapkan bahwa kehidupan ini layaknya sebuah benih yang tertutup cangkang. Di dalamnya tersimpan energi dari alam yang cukup besar. Sayangnya, benih tersebut takkan berubah dan bermanfaat jika tidak diaktifkan.

Dengan kata lain, kehidupan takkan bermakna tanpa kita sendiri yang mengusahakannya. Setiap orang harus aktif mencari hal tahu, belajar, dan melakukan hal-hal positif. Jika berhenti bereksplorasi, maka kehidupan akan terasa hambar. Padahal, perasaan bermakna adalah sumber kekuatan untuk merasa bahagia dan mempertahankan kesehatan mental.   

2. Love (Cinta)

Love/Foto: Freepik.com

Sebagaimana dijelaskan sebelumnya, kehidupan perlu diaktifkan agar lebih bermakna. Dalam hal ini, cinta adalah kunci. Sehebat apapun yang dilakukan seseorang, semuanya akan terasa kosong jika tidak diiringi dengan perasaan tulus dan penuh kasih sayang.

 “Cinta adalah faktor yang mengaktifkannya (kehidupan). Cinta yang mampu memecahkan cangkang (pada benih),” ungkap Dr. Gladys McGarey. Dia juga menegaskan bahwa kasih sayang dan ketulusan adalah pondasi dalam menciptakan kehidupan yang bermakna.

3. Laughter (Tawa)

Laughter/Foto: Freepik.com/tyrachardz

Laughter (tawa) adalah aspek ketiga yang harus dipenuhi untuk menciptakan kehidupan yang bermakna. “Tawa tanpa cinta adalah hal yang bengis. Akan terasa kejam dan dingin. Namun tawa dengan cinta akan memberikan kebahagiaan dan kedamaian,” ungkapnya.

4. Labor (Bekerja dan Bergerak)

Labor/Foto: Freepik.com

“L” selanjutnya adalah labor (bekerja). Bahkan di usia yang sudah melewati 102 tahun, Dr. Gladys McGarey memilih untuk terus aktif bekerja dan bergerak. Hal ini tak menyehatkan tubuh, namun juga memberikan perasaan bermakna dalam setiap napasnya.

"Bekerja dengan cinta adalah sebuah anugerah. Seperti alasan seorang penyanyi melantunkan lagu, seperti itulah alasanku menjadi dokter. Lakukan apa yang membuatmu merasa bersemangat karena hal ini akan membuatmu memahami 'Inilah diriku yang sebenarnya'," ungkapnya.

Resep Panjang Umur adalah Menjalani Kehidupan yang Bahagia

Dokter Berusia 102 Tahun Berikan Resep Panjang Umum dan Bahagia dengan Konsep '5L'/Foto: Freepik.com/lifestylememory

5. Listening (Mendengarkan)

Dr. Gladys McGarey/Foto: Instagram.com/begladmd

Listening (mendengarkan) bukan hanya sekedar menelan apa yang dikatakan orang lain, namun juga berusaha memahami dan berempati sehingga kamu bisa melihat segala sesuatu dari sudut pandang yang lain. Dengan demikian, kamu bisa membuat orang lain nyaman sehingga respon mereka terhadapmu juga positif.

“Ketika kamu mampu menemukan orang yang mampu memahamimu dan tujuanmu, hidup akan lebih menyenangkan dan kalian bisa berjalan bersama beriringan,” lanjutnya. Dengarkan orang lain dahulu, dan orang lain akan mendengarkanmu.

Itulah "5L" yang menjadi resep panjang umur dan bahagia ala Dr. Gladys McGarey. Selain memaknai kehidupan dengan positif untuk menjaga kesehatan mental, sang dokter juga menjalani hidup sehat, seperti tidur dengan baik, aktif jalan kaki hingga 3800 langkah sehari, serta menghindari hal-hal yang merusak kesehatan seperti merokok dan minum alkohol.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!