Dr. Eric Berg adalah seorang ahli yang dikenal dalam dunia kesehatan dan nutrisi, khususnya dalam bidang diet keto dan puasa intermiten. Ia adalah penulis buku The Healthy Keto Plan, yang membahas cara menjalani pola makan keto dengan cara yang sehat.
Saluran YouTube-nya yang populer, dengan 12,9 juta pengikut, barumembagikan manfaat mengintegrasikan cuka apel ke dalam rutinitas harianmu. Dilansir dari RSVP Live, berikut penjelasannya!
Manfaat Cuka Apel untuk Penurunan Berat Badan
|
Ilustrasi/Foto: Freepik/lifeforstock |
Dalam salah satu videonya, Dr. Berg mengajak penonton untuk mencoba cuka apel dengan klaim bahwa minuman sederhana ini dapat menjadi cara mudah dan alami untuk menghilangkan lemak perut, memperbaiki pencernaan, serta meningkatkan metabolisme. Ia juga menjelaskan bahwa hanya dengan mengonsumsi satu cangkir cuka apel per hari, seseorang dapat menghilangkan lemak membandel dan mencapai tujuan penurunan berat badan.
Bagi mereka yang sedang mencari cara mengecilkan perut atau mengalami masalah metabolisme lambat, Dr. Berg menyebut cuka apel bisa menjadi solusi yang tepat. Ia menjelaskan bahwa lemak perut sebenarnya merupakan lemak hati yang meluap ke area perut, dan salah satu cara terbaik untuk mengurangi lemak perut ini adalah dengan mengonsumsi cuka apel.
Menurutnya, cara yang direkomendasikan adalah mencampurkan dua sendok makan cuka apel ke dalam segelas air dan meminumnya tiga kali sehari. Ia juga menekankan bahwa cuka apel mengandung asam asetat yang sangat kuat, yang tidak hanya membantu memecah lemak, tetapi juga berperan dalam mengatasi resistensi insulin—faktor utama penyebab penumpukan lemak di hati.
Dengan mengonsumsi campuran tersebut sebanyak tiga kali sehari, manfaatnya terhadap metabolisme dan pembakaran lemak diklaim makin optimal. Terkait efektivitasnya dalam membantu penurunan berat badan, Healthline melaporkan bahwa beberapa penelitian menunjukkan cuka dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga berkontribusi pada pengurangan asupan kalori dan penurunan berat badan.