Tak Banyak Orang Tahu, 7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Pepaya untuk Tubuh
Wellness
Duh! Masih Muda Tapi Sering Lupa? Ternyata Ini 7 Biang Keroknya...
Nazwa Yuliana | Beautynesia
Jumat, 15 Nov 2024 17:30 WIB
Penyebab pelupa di usia muda/Foto: Getty Images/iStockphoto/Doucefleur
Beauties, pernah nggak sih, kamu mengalami lupa menaruh kunci, lupa janji dengan teman, atau bahkan lupa nama orang yang baru kamu temui? Meskipun usia kita masih muda, terkadang masalah lupa bisa datang begitu saja. Nah, apa ya penyebab dari lupa yang sering terjadi ini?
Lupa ternyata bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Menurut penelitian, ada beberapa hal yang sering menjadi biang kerok di balik masalah ingatan yang menurun, bahkan di usia muda. Yuk, simak penyebabnya berikut ini!
1. Kurang Tidur
Kurang Tidur/ Foto: Pexels.com/ Ivan Oboleninov
Tidur adalah waktu otak kita untuk istirahat dan memproses informasi yang diterima sepanjang hari. Jika kamu sering begadang atau tidur kurang dari tujuh jam, hal ini bisa mengganggu kemampuan otak dalam menyimpan memori. Menurut Harvard Health, kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab utama seseorang sering lupa.
2. Stres Berlebihan
Stress/ Foto: Pexels.com/ energepic.com
Stres berlebihan juga dapat mempengaruhi kemampuan otak untuk menyimpan memori. Saat kamu mengalami stres, otak lebih fokus menangani masalah tersebut, sehingga memori jangka pendek jadi terabaikan.
3. Depresi
Depresi/ Foto: Pexels.com/ Pixabay
Depresi tak hanya berdampak pada suasana hati, tetapi juga pada kemampuan otak dalam menyimpan memori. Dilansir dari Forbes Health, orang yang mengalami depresi cenderung lebih sulit berkonsentrasi dan lebih sering lupa.
4. Multitasking Berlebihan
Multitasking/ Foto: Pexels.com/ Kaboompics.com
Menurut para ahli, terlalu sering multitasking juga dapat membuat otak kewalahan. Otak membutuhkan fokus untuk menyimpan informasi dengan baik, jadi jika kamu terbiasa melakukan banyak hal sekaligus, kemampuan ingatan bisa menurun.
5. Kurang Gizi
Kurang Gizi/ Foto: Pexels.com/ Lagos Food Bank Initiative
Gizi yang cukup, terutama asupan vitamin B12, sangat penting untuk menjaga kesehatan otak. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan masalah ingatan, bahkan di usia muda.
Karena itulah penting untuk selalu mengonsumsi makanan yang penuh nutrisi dan bergizi seimbang ya, Beauties!
6. Konsumsi Obat-Obatan Tertentu
Konsumsi Obat/ Foto: Pexels.com/ JESHOOTS.com
Beberapa jenis obat-obatan, seperti obat tidur dan antidepresan, dapat mempengaruhi kemampuan otak dalam mengingat. Jika kamu merasa sering lupa setelah mengonsumsi obat-obatan tertentu, ada baiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
7. Kondisi Medis Tertentu
Kondisi Medis/ Foto: Pexels.com/ Ivan Samkov
Beberapa kondisi medis seperti gangguan tiroid atau diabetes juga bisa menyebabkan penurunan kemampuan memori. Menurut para ahli, penting untuk selalu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan agar otak bisa bekerja dengan baik.
Ingat ya, Beauties, kesehatan otak sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jadi, pastikan kamu selalu menjaga keseimbangan hidup agar tetap bisa beraktivitas dengan optimal tanpa terganggu oleh masalah lupa!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
