Eits.. Jangan Lakukan Hal Ini Setelah Makan, Bisa Berakibat Fatal!

Makan menjadi kebutuhan pokok setiap orang. Makan juga menjadi gaya hidup yang harus diatur agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

Ketika makan kamu harus perhatikan banyak hal termasuk jenis makanan yang kamu makan, gizi yang terkandung dalam makanan, jumlah kalori yang terkandung dalam makanan, porsi makanan, dan perhatikan juga pola makanmu. Agar tidak berdampak buruk bagi tubuh kamu perlu perhatikan pola makan ya Ladies.

Jangan hanya asal kenyang dan tidak memperhatikan efeknya bagi tubuh. Termasuk anjuran untuk tidak melakukan beberapa aktivitas berikut setelah makan. Apa saja sih?

Tidur

Efek Tidur Setelah Makan/ Foto: freepik.com

Tidur adalah larangan yang paling populer kamu temui sesaat sesudah makan. Banyak yang mengatakan bahwa tidur setelah makan bisa menimbun lemak dan membuatmu menjadi gemuk.

Menurut pakar kesehatan, tidur setelah makan memang tidak dianjurkan karena bisa memicu cairan lambung naik ke tenggorokan. Jika terus-terusan dilakukan maka bisa membuatmu mengalami penyakit asam lambung. Tidak hanya itu, tidur setelah makan bisa membuatmu terkena insomnia dan bisa membuat obesitas karena lambatnya metabolisme.

Mandi

Beri Jeda Waktu Sebelum Mandi/ Foto: freepik.com

Mandi juga menjadi aktivitas yang tidak dianjurkan jika kamu baru saja makan. Sehabis makan, aliran darah akan terkonsentrasi di bagian perut untuk membantu proses pencernaan. Sedangkan mandi membuat aliran darah menyebar ke seluruh tubuh sehingga proses pencernaan akan terganggu. 

Setelah makan kamu sebaiknya memberi jeda 2-3 jam sebelum mandi. Jika dipaksakan mandi tepat setelah makan, bisa-bisa kamu bisa kram perut lho.

Minum Teh

Hindari Minum Teh Setelah Makan/ Foto: freepik.com

Teh bersifat asam karena mengandung zat asam tannic dan polifenol. Asam ini dapat menghalangi penyerapan nutrisi seperti protein dan zat besi.  Padahal protein dan zat besi sangat penting untuk menyediakan sumber energi dan meningkatkan daya tahan tubuh. 

Jika kamu ingin minum teh, kamu bisa mengkonsumsi minuman tersebut satu jam sebelum atau sesudah makan sehingga tidak mengganggu proses pencernaanmu. Kamu bisa memilih teh hijau yang lebih sehat dan tidak terlalu berdampak pada proses penyerapan protein dan zat besi.

Olahraga

Olahraga Setelah Makan Bisa Bikin Kram Perut/ Foto: freepik.com

Mungkin kamu berpikiran jika berolahraga dengan perut kosong akan membuat tubuh cepat lelah, sehingga kamu akan makan terlebih dahulu sebelum olahraga. Hal tersebut memang benar karena tubuh membutuhkan banyak energi ketika berolahraga. Namun setelah makan kamu harus memberi jeda 2-3 jam untuk memberikan kesempatan perut melakukan proses pencernaan.

Jika kamu berolahraga dengan kondisi perut yang masih penuh dan belum tercerna, maka kemungkinan kamu akan mengalami begah, kram perut, bahkan sensasi ingin muntah.