Hari PMI: Sebelum Donor Darah, Persiapan Apa yang Harus Dilakukan?

Sebelum masuk ke hal-hal yang wajib dipersiapkan untuk cara donor darah, mari ulas sedikit tentang bagaimana terbentuknya Palang Merah Indonesia untuk merayakan hari ini.

Palang Merah Indonesia (PMI) sudah terbentuk sejak masa Hindia-Belanda. Pada saat itu masih bernama Het Nederland-Indiche Rode Kruis (NIRK), yang didirikan oleh Pemerintah Kolonial Belanda pada 21 Oktober 1873 yang kemudian setelah beberapa lama berubah menjadi Nederlands Rode Kruiz Afdelinbg Indie (NERKAI). Tapi karena masyarakat Indonesia ingin mendirikan palang merahnya sendiri, pada 1932 ada dua orang Indonesia yaitu dr RCL Senduk dan Bahder Djohan mengajukan proposal tapi sayangnya ditolak.

Kemudian pada masa penjajahan Jepang, himpunan ini sayangnya dibubarkan meski sudah diajukan kembali. Namun, setelah merdeka, Bung Karno memberi gagasan untuk membuat Palang Merah Nasional pada 3 September 1945. Dan singkat cerita, pada 17 September 1945 yaitu tepat sebulan setelah kemerdekaan RI, himpunan nasional yang bergerak di bidang sosial kemanusiaan ini akhirnya sah terbentuk hingga sekarang menjadi Hari PMI.

Untuk merayakan Hari PMI, tentunya akan ada banyak sekali yang menggelar donor darah secara serentak. Nah, buat kamu yang mau donor darah, persiapkan hal-hal berikut ini, ya!

 1. Perhatikan Kondisi Kesehatan 

Hal ini penting sekali karena darahmu akan dipakai untuk orang lain. Pastikan kamu tidak memiliki riwayat penyakit seperti hipertensi, diabetes, epilepsi, HIV/AIDS, hepatitis, penyakit kelamin, jantung, kanker, pecandu narkoba atau alkohol. Tapi tak perlu berkecil hati, yang berhalangan untuk mendonorkan darahnya dapat membantu dengan cara yang lainnya, kok.

Foto: https://id.pinterest.com/

 2. Konsumsi Makanan Bergizi 

Di Hari PMI, tentunya yang ingin dan diperbolehkan untuk mendonorkan darah harus paham betul cara donor darah. Sebelumnya perlu diperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi. Supaya energi dan gula dalam darah tetap stabil, sebaiknya beberapa hari sebelum mendonorkan darah harus makan makanan, seperti daging merah, ikan, ayam, sayur, dan buah yang kaya akan zat besi.

Selain itu dianjurkan juga untuk mengonsumsi makanan asin 12 jam sebelum mendonorkan darah karena kadar darah di dalam tubuh akan berkurang hingga 3 gram selama pengambilan darah.

Foto: https://id.pinterest.com/

 3. Minum Air Putih 

Hal ini berfungsi untuk membuat darah tidak mengental dan juga tubuh tetap terhidrasi. Untuk kamu yang ingin ikut mendonorkan darah, cara donor darah adalah dengan minum air putih 8-10 gelas setiap harinya. Jadi, kamu siap donor di Hari PMI nanti. Jangan lupa untuk menghindari minum alkohol dan kafein sebelumnya, karena dua minuman tersebut dapat mengurangi cairan tubuh.

Foto: https://id.pinterest.com/

 4. Hindari Aktifitas Berat 

Untuk cara donor supaya kamu tidak loyo di hari PMI nanti, kamu perlu untuk mengatur aktifitas kamu. Jangan olahraga terlalu berlebihan, sebaiknya lakukan yang ringan saja, seperti jogging atau yoga misalnya. Usahakan juga untuk istirahat dan tidur yang cukup. Jadi tubuh kamu akan lebih segar dan tidak lemas setelah pengambilan darah selesai.

Foto: https://id.pinterest.com/

 5. Gunakan Pakaian yang Nyaman 

Cara donor darah selanjutnya adalah kamu harus menggunakan pakaian yang nyaman di hari PMI nanti. Karena proses pengambilan darah cukup banyak memakan waktu. Selain itu gunakan pakaian yang nyaman dan longgar akan memudahkan petugas untuk mengambil darah yang terletak di area balik siku.

Foto: https://id.pinterest.com/

Nah, apakah kamu sudah siap untuk donor darah? Pastikan hal-hal di atas sudah kamu pahami dan lakukan, ya. Semoga teman-teman yang membutuhkan sumbangan darah bisa terbantu.