Harus Dihindari! Ini 5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Otak Kamu Lemot, Salah Satunya Stres

Otak merupakan salah satu organ paling penting dalam tubuh manusia. Jika organ ini rusak, organ lain pun juga akan mengalami masalah. Oleh karena itu, alangkah lebih baik untuk terus mengasah otak agar kesehatan otak tetap terjaga.

Seiring bertambahnya usia, melupakan sesuatu bukanlah hal yang baru. Tapi, bisa jadi ketika kamu lupa akan suatu hal merupakan tanda-tanda kerja otak yang mulai melemah. Berikut lima kebiasaan yang bisa bikin otak lemot yang harus kamu hindari mulai dari sekarang. Yuk, cari tahu!

Jarang Melatih Otak

Melatih otak/Foto: Pexels.com/Tima Miroshnichenko

Otak yang jarak dilatih ternyata dapat menyebabkan penurunan kinerja otak itu sendiri. Untuk mengurangi hal tersebut, kamu bisa mencoba permainan yang membuat kamu harus berpikir lebih, seperti puzzle, teka-teki silang, atau catur. Bisa juga dengan menonton film atau membaca buku yang sarat akan unsur strategi. 

Stres

Stres memicu penurunan kerja otak/Foto: Pexels.com/David Garrison

Stres berlebihan juga dapat menurunkan daya ingat dan kinerja otak. Perubahan mood dan stres dapat menyerang ingatan yang berfungsi untuk membantu kamu mengingat tempat dan mengaitkannya dengan objek tertentu. Tidak hanya membuat kinerja otak menurun, stres berlebihan juga dapat memicu ragam penyakit. Jadi, sebisa mungkin kendalikan tingkat stres agar kinerja otak tetap stabil, ya!

Sering Minum Alkohol

Sering minum alkohol bisa menurunkan kerja otak/Foto: Pexels.com/Maria Orlova

Terbiasa konsumsi minuman beralkohol dapat merusak jaringan yang ada pada otak. Memang efeknya tidak akan langsung terlihat, tapi lambat-laun kamu akan merasakan perbedaan kinerja otak kamu di masa depan jika tidak segera berhenti atau mengurangi minum alkohol.

Kurang Tidur

Kurang tidur menyebabkan kinerja otak menurun/Foto: Pexels.com/cottonbro

Banyak pekerjaan atau tugas yang harus diselesaikan terkadang membuat sebagian orang mengalami kurang tidur. Bahkan tidak sedikit juga yang membalik jam tidur mereka, seperti tidur di siang hari dan bekerja habis-habisan dari malam sampai pagi. Kurangnya istirahat akan membuat suplai oksigen ke otak terganggu. Akibatnya otak akan mengalami kesulitan untuk konsentrasi, bahkan dapat menimbulkan pusing dan mual.

Terlalu Bergantung pada Teknologi

Kecanduan teknologi/Foto: Pexels.com/Bruno Cervera

Terlalu sering memainkan gadget dapat menimbulkan kelemahan daya pikir otak, lho! Kecanggihan yang ditawarkan gadget akan membuat kamu malas untuk berpikir dan melakukan kegiatan lain. Karena dari kecanggihan teknologi, kamu merasa mampu melakukan segalanya tanpa harus berpikir.

Selain pelupa, salah satu ciri otak sudah mulai lemot adalah mulai kesulitan menangkap maksud dari perkataan orang lain. Mulai sekarang hindari kebiasaan di atas ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!