Hati-hati, 5 Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Darah Tinggi

Penderita hipertensi (tekanan darah tinggi) tentunya sangat perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar tidak menimbulkan masalah bagi tubuh. 

Selain harus menghindari beberapa makanan tertentu seperti daging merah yang tinggi lemak, ternyata penderita darah tinggi juga perlu menghindari mengonsumsi beberapa jenis ikan. Dilansir dari CNN Indonesia, berikut beberapa jenis ikan tersebut yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Simak!

1. Tuna Sirip Biru

Ilustrasi tuna sirip biru/Foto: Freepik.com/valeria_aksakova

Dikutip dari Eating Well, World Wildlife Fund memasukkan tuna sirip biru ke dalam daftar spesies yang terancam punah. Seafood Watch juga memperingatkan, bahwa populasi ikan ini semakin berkurang lantaran perburuannya yang berlebihan. 

Di balik itu, ikan tuna sirip biru ini juga sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Hal ini karena mengandung kadar merkuri tinggi. Menurut riset yang diterbitkan di jurnal Hypertension, bahwa merkuri berkaitan dengan kenaikan tekanan darah. 

2. Salmon Hasil Ternak

Ilustrasi ikan salmon/Foto: Freepik.com/pvproductions

Ada baiknya untuk membatasi konsumsi salmon hasil ternakan. Karena sebagian besar salmon dibudidayakan di kandang padat yang rawan parasit dan penyakit.  

Salmon ternakan dibudidayakan di jaring terbuka, diberi antibiotik untuk memerangi penyakit. Selain itu, makanan dan limbahnya jadi sampah di lautan. Karena itu, sebaiknya pilih salmon air tawar dengan praktik peternakan yang baik. 

3. Ikan Sebelah (Sole)

Ilustrasi ikan sebelah/Foto: Pixabay.com/mp1746

Ikan sebelah (sole) termasuk dalam keluarga flatfish. Ikan ini memiliki bagian tubuh datar (flat) dengan kedua mata menghadap ke atas. 

Karena memiliki kandungan natrium yang tinggi, ikan sebelah tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. 

4. Orange Roughy

Ilustrasi ikan orange roughy/Foto: Pinterest.com/seafoodwatch.org

Ikan orange roughy atau yang disebut juga red roughy merupakan salah satu jenis ikan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Pasalnya, ikan ini mempunyai umur yang panjang, sehingga ia sering membawa banyak kontaminan sepanjang masa pakainya, termasuk merkuri tingkat tinggi.