Hati-hati, 6 Kebiasaan Pagi yang Sering Dilakukan Ini Perlahan Dinilai Malah Bisa Merusak Kesehatan Tubuh!

Dampaknya yang signifikan dalam meningkatkan produktivitas harian serta suasana hati, membuat rutinitas pagi sangatlah penting untuk dilakukan. Namun di beberapa kasus, tidak sedikit yang mengeluhkan sulit berkonsentrasi serta tubuh yang mulai sering sakit ketika sudah menerapkan rutinitas pagi seperti biasa. 

Ya, melansir dari laman Bustle, nyatanya ada beberapa kebiasaan pagi yang terlihat biasa namun ternyata bisa memicu peradangan dan merusak kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Lalu, seperti apakah kebiasaan yang dimaksud? Simak penjelasannya di sini!

Beberapa Kebiasaan Pagi yang Dinilai Berbahaya untuk Kesehatan Tubuh

Kebiasaan Pagi Hari yang Mengancam Kesehatan/Foto:Freepik.com/Freepik

1. Bangun Terlalu Pagi

Khawatir akan terlambat bekerja membuat banyak dari kamu memilih untuk bangun lebih pagi jauh sebelum alarm berbunyi. Alih-alih merasa lebih segar, tubuh justru mengalami kelelahan berlebih yang menyulitkan kamu untuk beraktivitas di siang harinya. 

Menurut studi dari Health Harvard Edu, terbiasa terbangun terlalu pagi juga lebih rentan berisiko mengalami masalah kesehatan fisik dan gangguan mental seperti kecemasan hingga depresi.

Terbangun terlalu pagi bisa berdampak buruk/Foto:Freepik.com/Freepik

2. Sedikit Minum Air Putih 

Masih malas minum air putih setelah bangun tidur? Yuk, ubah kebiasaan tersebut sebelum mengganggu kesehatanmu.  

Saat tertidur tubuh kehilangan banyak cairan yang membuatmu terbangun dengan mulut kering dan dehidrasi. Apabila dibiarkan, peforma fisik menjadi terganggu yang membuat tubuh tidak dapat menjalankan fungsinya dengan maksimal.

Kekurangan hidrasi juga dapat mengganggu kesehatan otak serta sistem metabolisme tubuh secara keseluruhan. 

Malas minum air putih bikin tubuh dehidrasi/Foto:Freepik.com/Freepik

3. Terburu-buru Bangun dari Kasur 

Dikagetkan dengan bunyi alarm membuat kamu langsung berdiri dari posisi terbaring dengan tergesa-gesa. Tidak lama setelahnya, sensasi kepala pusing, tubuh goyah hingga mual mulai kamu rasakan dalam rentan waktu beberapa menit hingga jam. 

Umumnya, hal ini terjadi akibat tekanan darah turun ke kaki secara mendadak yang kemudian mengganggu saraf pengendalian reflek. Keluhan yang awalnya hanya pusing bisa mengarah pada gangguan sistem peredaran darah serta masalah medis serius lainnya.