Hati-hati, Ini Bahaya Kesehatan yang Mengintai Orang Mager alias Malas Gerak!

Hidup di masa pandemi membuat aktivitas kita terbatas dan rentan mager alias malas gerak. Hiburan yang biasanya bisa kita dapatkan dengan jalan-jalan ke mall atau nongkrong bareng teman, sekarang terbatas hanya lewat layar saja.

Entah itu scrolling media sosial sambil rebahan, nonton Netflix juga sambil tidur-tiduran, belum ditambah ngemil sambil melakukan kegiatan tersebut. Tak mengherankan kebiasaan ini membuat kita mager.

Namun, apakah kamu sudah tahu bahwa kebiasaan mager ini ternyata membawa risiko besar bagi kesehatan tubuh? Dilansir dari Medline Plus, ternyata mager tak hanya memperbesar risiko obesitas tapi juga ada banyak bahaya lainnya, lho!

Menghabiskan hari hanya dengan nonton tv atau bermain ponsel berbahaya bagi kesehatan tubuh/ Foto: Pexels/Andreas Ayrton.

Otot tubuh yang jarang kita gunakan, makin lama akan kehilangan kekuatan dan ketahanannya. Hal serupa juga terjadi pada tulang, di mana tulang akan menjadi cepat rapuh dan kehilangan kandungan mineralnya. Tak sampai di sana, metabolisme tubuh juga terganggu jika kamu menjalani gaya hidup pasif. 

Bahaya lain yang bisa ditimbulkan dari orang yang tak hidup aktif adalah menurunnya sistem imun, buruknya sirkulasi darah, risiko meningkatnya inflamasi, serta adanya risiko ketidakseimbangan hormon. 

Meski tak langsung dirasakan, pola hidup pasif alias mager ini juga berisiko menimbulkan sejumlah penyakit. Sebut saja obesitas, jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol, stroke, masalah metabolisme, diabetes, osteoporosis, hingga depresi dan gangguan kecemasan. 

Meski hanya di rumah, tak ada alasan untuk mager dan malas berolahraga/ Foto: Pexels/Karolina Grabowska.

Oleh karena itu, penting buatmu untuk tetap aktif bergerak sepanjang hari dan sempatkan waktu untuk berolahraga. Meski sedang di rumah saja, kamu bisa terus menerapkan hidup aktif. Salah satu kegiatan paling mudah adalah dengan rajin membersihkan rumah dan mengerjakan pekerjaan rumah lainnya. 

Selain itu, kamu juga bisa perlahan-lahan rutin berolahraga dengan mengikuti video olahraga yang banyak tersebar di YouTube. Agar kamu bersemangat, kamu bisa mengajak temanmu olahraga bersama secara online dan pilih jenis yang kamu senangi, entah itu yoga, zumba, home walking, atau yang seru seperti dance workout.

Mulai sekarang, tak ada lagi alasan untuk mager. Jika kamu punya goals untuk awet muda dan tetap sehat sampai tua, ubah kebiasaanmu sedini mungkin ya, Beauties!