Waspadai, 7 Tanda Diabetes yang Bisa Dirasakan di Malam Hari
Wellness
Hati-hati! Sering Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis Bisa Menyebabkan 4 Masalah Kulit Ini
Aqida Widya Kusmutiarani | Beautynesia
Sabtu, 11 Feb 2023 08:30 WIB
Berbagai masalah kulit yang disebabkan konsumsi gula berlebih (masalah kulit/Foto: freepik.com/Polina Tankilevitch)
Makanan atau minuman tinggi gula alias manis memang memiliki rasa yang enak. Terlebih, makanan dan minuman manis ini dipercaya dapat meningkatkan suasana hati. Makanya, tak heran jika banyak orang yang gemar mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula ini.Â
Namun, di balik rasanya yang enak, ada bahaya yang mengintai. Sebagaimana diketahui, mengonsumsi gula berlebihan dapat memicu penyakit kronis, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit kardiovaskular. Tak hanya itu saja, makanan dan minuman manis yang dikonsumsi berlebihan ternyata juga dapat berdampak buruk untuk kulit.Â
Nah, apa saja masalah kulit yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan? Dilansir dari The Healthy berikut ulasan selengkapnya.
Mempercepat Penuaan Kulit
 masalah kulit/Foto: freepik.com/Andrea Piacquadio |
Kolagen memiliki peranan penting dalam menjaga elastisitas kulit. Namun, konsumsi gula berlebih dapat mengurangi produksi kolagen. Hal ini dikarenakan, adanya proses pengikatan gula dan kolagen yang disebut dengan glikasi.Â
Proses ini menyebabkan serat kolagen menjadi menjadi kaku dan rapuh sehingga menyebabkan kulit tampak lebih tua. Oleh karena itu, jika ingin kelihatan awet muda, kamu perlu mengurangi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula.Â
Memicu Peradangan Kulit
Mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula dapat memicu peradangan kulit (kulit berjerawat/Foto: freepik.com/Andrea Piacquadio)
Gula juga dapat memicu peradangan kulit. Hal ini dikarenakan gula dapat memicu produksi hormon kortisol atau hormon stress meningkat sehingga terjadilah berbagai kondisi yang dapat memicu peradangan kulit, seperti jerawat, rosacea, dan psoriasis.Â
Untuk mengatasinya, Deanne Mraz Robinson, MD, asisten profesor klinis dermatologi di Yale New Haven Hospital di Connecticut menyarankan untuk melengkapinya dengan menu makanan antiinflamasi, seperti jahe, kunyit, teh hijau, dan blueberry. Jadi, apabila kamu mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula, imbangi dengan sumber makanan yang dapat mengurangi lonjakan gula darah dan reaksi peradangan.Â
Memperparah Kondisi Jerawat
 kulit berjerawat/Foto: freepik.com/Polina Tankilevitch |
Dampak buruk dari mengonsumsi gula berlebihan untuk kulit berikutnya adalah memperparah kondisi jerawat. Hal ini disebabkan oleh peradangan yang terjadi pada kulit akibat gula. Alhasil, jerawat pun lebih sulit hilang, bahkan semakin parah.Â
Oleh karena itu, kamu disarankan untuk membatasi konsumsi gula harian dan mengimbanginya dengan makanan yang dapat mengurangi lonjakan gula darah serta reaksi peradangan. Jika ingin mengonsumsi makanan yang manis, pilihlah sumber gula alami, seperti buah-buahan karena kandungan serat dan air di dalamnya dapat membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan gula.
Menyebabkan Kulit Kering
Gula juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering (kulit kering/Foto: freepik.com/RODNAE Productions)
Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan dehidrasi. Hal ini terjadi karena jumlah gula yang berlebihan di dalam tubuh akan membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihannya. Salah satu cara tubuh membuang jumlah gula yang berlebihan adalah melalui urin.Â
Hal ini akan menyebabkan kamu lebih sering buang air kecil. Lama-kelamaan tubuh bisa dehidrasi dan kulit pun menjadi kering.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(raf/raf)
