Hempas Polusi & Virus, Ini 5 Cara Mudah Cuci Hidung Buat Anak Hingga Dewasa
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Jumat, 15 Sep 2023 10:00 WIB
Foto: iStock
Dampak polusi yang masih tidak bagus tengah dirasakan banyak masyarakat Indonesia saat ini. Banyak anak-anak yang terkena batuk pilek hingga orang dewasa yang tiba-tiba mengalami sakit yang menyerang pernafasan. Hal ini tentu menjadi perhatian untuk terus memperketat protokol kesehatan dalam kehidupan sehari-hari.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit terutama yang menyerang pernafasan, salah satunya adalah dengan rajin mencuci hidung. Tidak hanya sekedar mencuci hidung, teknik ini bisa ampuh mengeluarkan debu, polusi, hingga partikel virus. Seorang dokter spesialis anak, dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A, MPH membagikan cara-cara untuk mencuci hidung yang baik dan benar. Bagaimana ya?
Cara Mencuci Hidung
Cara Mencuci Hidung/ Foto: instagram.com/tentanganakofficial
Alat-Alat Yang Harus Disiapkan
Tak hanya sekedar mencuci hidung, teknik ini memerlukan beberapa peralatan nih, Beauties, alat-alat ini juga bisa kamu dapatkan di apotek terdekat, seperti:
- Spuit steril atau tabung jarum suntik
- Cairan NaCl (normal saline) steril
- Kamu bisa isi spuit dengan 10 cc cairan NaCl (untuk 1x semprot)
Cara Mencuci Hidung
- Pastikan kamu mencuci tangan terlebih dahulu dengan sabun, dan juga alat-alat yang akan digunakan harus bersih
- Letakkan wadah di bagian bawah saat kamu akan mencuci hidung. Jika akan melakukannya pada anak, anak bisa dipangku oleh orang yang lebih tua.
- Miringkan kepala ke kiri dan semprotkan cairan perlahan ke lubang hidung yang berada di posisi atas, saat melakukan ini disarankan untuk membuka mulut agar lebih nyaman. Lakukan hal yang sama jika dilakukan pada anak-anak.
- Ambil napas sebentar, lalu ulangi langkah mencuci hidung di lubang sebelah kanan. Lakukan 2-3 kali setiap lubang hidung
- Penting dilakukan saat anak sedang kooperatif agar proses cuci hidung tidak menjadi beban dan anak malah tidak mau.
Manfaat Cuci Hidung
Cara Mencuci Hidung/Foto: instagram.com/tentanganakofficial
Dalam postingannya di akun instagram Tentang Anak, dr. Mesty menjelaskan bahwa cuci hidung sangat bermanfaat terutama pada anak yang sedang mengalami batuk pilek karena bisa melunakkan dan mengeluarkan lendir pada rongga hidung dan mengencerkan dahak.
Nah, itu dia cara mudah teknik cuci hidung yang bisa dilakukan pada anak-anak juga orang dewasa. Kamu bisa menonton video nya di sini ya, Beauties.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
