Indonesia Masuki Puncak Musim Hujan, Catat 5 Cara Agar Tak Mudah Jatuh Sakit Setelah Kehujanan!

Indonesia tengah memasuki puncak musim hujan di bulan Januari hingga Maret. Itu artinya, risiko untuk kehujanan pun semakin besar. Banyak orang percaya bahwa basah kuyup karena kehujanan dapat menyebabkan seseorang mengalami pilek, demam, masuk angin, dan tidak enak badan.

Lantas, apakah basah karena hujan benar-benar bisa membuatmu sakit?

Menurut praktisi kesehatan dr Dewi Ema Anindia yang dikutip dari artikel detikHealth, itu hanyalah mitos belaka. Sebenarnya, bukan air hujan yang menyebabkan seseorang sakit, tetapi karena sistem imunnya yang melemah akibat kondisi cuaca dan perubahan suhu, sehingga tubuh lebih rentan terserang virus atau bakteri.

Makanya, banyak orang lebih mudah sakit pada musim hujan. Selain itu, faktor perbedaan tekanan udara yang terjadi saat hujan pun dapat menyebabkan seseorang mengalami pusing kepala.

Beauties, simak beberapa cara berikut supaya tubuhmu tidak mudah terserang penyakit setelah kehujanan.

1. Segera Ganti Baju yang Basah Menjadi Kering

Segera ganti baju setelah kehujanan/Foto: Freepik/antonmaster

Setelah kehujanan, segera keringkan seluruh tubuh menggunakan handuk dan ganti pakaian basah dengan yang kering. Pasalnya, ketika kamu kedinginan karena suhu tubuh yang menurun, daya tahan tubuh juga ikut melemah.

Suhu tubuh yang lebih rendah dari suhu normal 36–37 derajat celcius juga menjadi lingkungan yang sempurna bagi virus untuk berkembang biak dan menyebabkan infeksi. Saat itulah kamu akan gampang terkena sakit flu, sakit tenggorokan, batuk, bahkan demam setelah kehujanan.

2. Mandi dengan Air Hangat

Merujuk laman Makati Medical Center, mandi air hangat ternyata bisa membantu menormalkan kembali suhu tubuh yang kedinginan.

Selain itu, mandi dapat menghilangkan kuman atau kotoran yang menempel di kulit pasca kehujanan. Jika tubuhmu sudah bersih, segera keringkan tubuh dan rambut dengan handuk, lalu kenakan pakaian yang bisa menghangatkan tubuh.

3. Konsumsi Makanan dan Minuman Hangat

Konsumsi minuman hangat untuk menstabilkan suhu tubuh/Foto: Freepik/freepik

Selain mandi air hangat, mengonsumsi makanan atau minuman hangat juga termasuk salah satu tips agar tidak sakit setelah kehujanan. Mengutip laman TGP, mengonsumsi sesuatu yang panas bisa membantu memberikan rasa hangat dan nyaman, sekaligus mampu membersihkan dahak yang terkumpul di rongga hidung dan tenggorokan sehingga meredakan hidung tersumbat.

Isilah perutmu dengan makanan hangat yang bisa dikonsumsi saat musim hujan, seperti sup, teh panas, cokelat panas, rebusan empon-empon, atau air hangat dengan campuran madu dan lemon.

5 Cara Agar Tak Mudah Jatuh Sakit Setelah Kehujanan: Istirahat!

Vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh saat musim hujan/Foto: Freepik/freepik

4. Perkuat Daya Tahan Tubuh

Cara meningkatkan daya tahan tubuh bisa dilakukan melalui konsumsi makanan sehat yang mengandung kombinasi nutrisi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, minum air putih yang cukup, olahraga secara teratur, kelola stres, dan tidur yang cukup.

Ini terutama sangat penting bagi para pekerja yang bekerja di kantor dan anak-anak sekolah yang beraktivitas di luar rumah untuk menjaga kesehatan. Tak kalah berarti, konsumsi suplemen vitamin C setiap hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Mengutip Healthline, vitamin C berfungsi membantu fungsi sel darah putih secara lebih efektif, melindungi sel dari kerusakan, dan membantu penyembuhan dari sakit lebih cepat.

5. Istirahat yang Cukup

Kondisi kurang tidur dan kecapekan bisa menurunkan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko terserang influenza atau infeksi lainnya. Dengan beristirahat secukupnya, tujuh sampai delapan jam sehari, kamu bakal terhindar dari sakit setelah kehujanan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!