Semua orang di dunia ini tahu betapa pentingnya olahraga bagi kesehatan, kebugaran, dan bentuk tubuh. Namun, tekad untuk menjadi sehat lewat olahraga tidak serta merta membuat semua orang disiplin melakukannya.
Untuk memiliki gaya hidup sehat, semua orang perlu melatih disiplin dalam berolahraga. Untungnya dilansir dari Everyday Health, kamu bisa mempraktikkan trik di bawah jika sudah benar-benar mantap untuk rutin berolahraga.
Memilih Jenis Latihan yang Disukai
Ilustrasi berolahraga (Foto: Unsplash/Kari Shea) |
Menemukan jenis latihan yang benar-benar kamu suka akan meningkatkan kemungkinan untuk rutin olahraga dalam jangka waktu yang lebih lama. Pertimbangkan kepribadianmu sebelum menentukan jenis olahraga atau latihan yang ingin kamu tekuni.
Setelah menentukan jenis latihan yang diinginkan, carilah rekan atau teman untuk berlatih bersama. Jika kamu ingin hasil latihanmu optimal, cobalah untuk melacak progres lewat aplikasi latihan kebugaran yang sekaligus bisa memotivasimu.
Jadwalkan di Kalender
Ilustrasi berolahraga (Foto: Unsplash/Elena Kloppenburg) |
Ketika kamu ingin melakukan jenis latihan tertentu, cobalah untuk merencanakan waktu olahraga dan istirahat yang seimbang. Jangan memulai dengan mencoba membuat perubahan drastis hanya karena terlalu bersemangat.
Jika kamu merencanakan berolahraga 5 kali dalam seminggu dan hanya berhasil memenuhi 4 kali latihan, maka kamu akan menganggap rencanamu gagal. Oleh karena itu, tentukan rencana yang lebih realistis dan sesuai dengan kemampuanmu.