Mengonsumi kudapan atau ngemil saat tengah malam memang terkadang sangat menggoda. Namun yang menjadi tantangan adalah mencari camilan yang praktis, lezat, dan tidak membuat berat badan meningkat.
Pasalnya, sudah begitu banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa makan terlalu larut malam bisa membuat kita sulit untuk mengendalikan berat badan.
Eits, nggak usah khawatir, Beauties! Ada beberapa camilan sehat rendah kalori yang bisa menjadi pilihan untuk menemani kamu tengah malam. Bahkan, camilan ini mengandung senyawa yang dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak.
Penasaran apa saja? Dilansir dari Healthline, yuk kepoin!
Kiwi
Buah satu ini bisa menjadi camilan ringan yang mengenyangkan dan kaya akan vitamin C. Dua buah kiwi yang sudah dikupas hanya mengandung 93 kalori, lho! Tidak hanya membantu mengisi perut, kiwi juga mengandung serotonin yang bisa membuat relaks dan dapat membantu kamu untuk tertidur lebih cepat.
Yogurt
Yogurt, terutama jenis Greek yogurt kaya akan protein, terutama kasein. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi protein kasein di malam hari dapat membantu mengurangi rasa lapar keesokan paginya.
Menjadi sumber kalsium yang sangat baik, yogurt dikenal dapat menjaga tulang agar tetap kuat, dan dikaitkan dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Yang harus diperhatikan jika ingin ngemil yogurt tengah malam, pilihlah yang plain dan tambahkan buah tanpa pemanis, seperti buah beri atau buah persik.
Telur
Mungkin tidak pernah terpikir sebelumnya kalau telur bisa jadikan camilan. Faktanya, telur sangat mudah untuk dikreasikan menjadi berbagai makanan ringan atau bahan campuran lainnya. Kamu bisa mencoba untuk menyimpan beberapa telur rebus di lemari es untuk camilan, salad telur, dan sebagai olesan kreker.
Gimana, Beauties? Sudah nggak khawatir lagi kan untuk mengonsumsi camilan tengah malam?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!