7 Makanan Rendah Kalori, Jadi Solusi Makan Kenyang Nggak Bikin Gemuk

Suka makan tapi takut gemuk? Tenang, kamu tidak sendirian kok, Beauties! Makan menjadi aktivitas yang banyak digemari, apalagi jika sedang nonton atau sedang bosan.

Tapi, kalori yang terdapat pada makanan bisa menumpuk dan menjadi lemak dalam tubuh jika tidak segera diubah menjadi energi atau dengan kata lain, kita tidak banyak bergerak. Makanan rendah kalori menjadi alternatif baik bagi kamu yang doyan makan tapi pasif, Beauties.

Dilansir dari berbagai sumber, yuk cari tahu beberapa makanan rendah kalori itu!

1. Apel

Buah apel/ Foto: pexels.com/skylarkang

Siapa yang tidak suka buah manis satu ini? Selain rasanya yang enak, rupanya apel sebanyak 125 gram hanya mengandung sekitar 70 kalori saja lho! Bukan hanya rendah kalori, apel juga tinggi vitamin C dan serat yang baik untuk tubuhmu.

2. Stroberi

Strawberry / foto: freeimages.com/Xamtiw/ Foto: Neysa Alicia

Buah mungil berwarna merah ini termasuk salah satu makanan dengan kalori paling sedikit. Stroberi sebanyak 100 gram memiliki sekitar 32 kalori, sedangkan untuk satu buah stroberi, hanya mengandung 6 kalori. Mempunyai rasa asam yang segar, buah stroberi juga kaya akan serat dan antioksidan, Beauties!

3. Brokoli

Brokoli/ Foto: pexels.com/polinatankilevitch

Sayuran hijau dengan rasa lezat, brokoli, memiliki kalori sebanyak 31 kalori per 91 gram. Tidak cuma tinggi serat, brokoli juga termasuk salah satu sayuran paling bernutrisi yang dapat mencegah kanker. Jadi, masukkan brokoli dalam menu makanan kamu mulai sekarang ya!

4. Kembang Kol

Kembang Kol / foto: freeimages.com/Tim UR/ Foto: Neysa Alicia

Dengan bentuk mirip seperti brokoli, tapi berwarna putih, kembang kol menjadi makanan berikutnya yang rendah kalori. Sayuran ini hanya memiliki 25 kalori per 100 gram. Bukan cuma itu, kembang kol juga menjadi sumber vitamin C lho, Beauties!

5. Jamur

Jamur/ Foto: pexels.com/enginakyurt

Jamur mempunyai banyak sekali nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh, misalnya vitamin D, zinc, dan antioksidan. Bagi kamu yang suka makan, jamur menjadi pilihan terbaik karena makanan ini hanya mengandung sekitar 22 kalori per 100 gram. 

6. Wortel

Wortel/Foto: Pexels/Hana Mara/ Foto: ira syafira

Sayuran oranye ini bukan hanya enak untuk menjadi campuran masakan, tapi juga camilan yang sehat, Beauties! Kaya akan vitamin A, C, K, dan B, wortel dapat mencukupi kebutuhan gizimu tanpa membuatmu gemuk. Satu wortel berukuran kecil atau sekitar 14 cm hanya mempunyai sekitar 20 kalori saja.

7. Bayam

Sayur bayam/ Foto: pexels.com/pixabay

Makanan favorit Popeye ini dikenal tinggi zat besi. Namun, bukan hanya itu lho, Beauties! Bayam juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin B6. Selain itu, bayam juga cocok untuk diet karena hanya memiliki 6 kalori per 25 gram.

Itulah beberapa dari sekian banyak makanan rendah kalori yang didominasi dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Ayo mulai makan makanan sehat, Beauties!