Ini Batas Mengonsumsi Mi Instan yang Aman untuk Tubuh

Mi instan masih menjadi makanan favorit banyak orang. Rasanya yang lezat, praktis, harga murah, dan banyaknya varian rasa sering menjadi pilihan saat malas masak. 

Akan tetapi tahukah kamu bahwa ada batasan tertentu dalam mengonsumsi mi instan? Jika melebihi batasan yang ditetapkan, bisa membahayakan kesehatan. Ini batas aman mengonsumsi mi instan yang penting diketahui demi kesehatanmu. Simak!

Batas Aman Mengonsumsi Mi Instan

Batas aman mengonsumsi mi instan/foto: freepik

Mengutip CNBC Indonesia, Dr Manan Vora yang berasal dari Mumbai menjelaskan bahwa sesekali mengonsumsi mi instan memang tidak masalah. Namun, jika dikonsumsi setiap hari bisa membahayakan kesehatan.

"Makan mi instan sekali-sekali tidak akan merusak kesehatan, tapi kalau mengandalkannya setiap hari, dampaknya akan terasa. Beralihlah ke makanan asli. Lindungi usus, energi, dan kesehatan jangka panjangmu," ujar Dr Vora dikutip dari Hindustan Times

Pasalnya, mi instan merupakan makanan ulta-proses. Selain itu, seorang dokter dari Surabaya bernama dr. Sungadi Santoso menjelaskan bahwa masalah kesehatan bisa muncul jika mengonsumsi mi instan setiap hari atau beberapa kali dalam sehari.

Walaupun mi instan yang dikonsumsi sudah teruji keamanannya di BPOM, namun tetap tidak boleh dikonsumsi berlebihan. Dampak yang paling sering terjadi adalah Beauties bisa mudah sakit, gampang lelah, dan sulit berkonsentrasi pada keseharian.

Dampak Mengonsumsi Mi Instan Berlebihan

Dampak mengonsumsi mi instan berlebihan/foto: freepik/KamranAydinov

Mengutip detikJatim, jika Beauties terlalu sering mengonsumsi mi instan, bisa menimbulkan beberapa permasalahan kesehatan, yakni:

1. Malnutrisi

Malnutrisi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan asupan gizi seperti energi, protein, vitamin, dan mineral. Kondisi ini bisa disebabkan karena terlalu sering mengonsumsi makanan tidak sehat seperti mi instan. Kandungan vitamin dan mineral pada mi instan sangat rendah sehingga tidak bisa menyediakan asupan gizi yang cukup.

2. Obesitas

Selain malnutrisi, terlalu sering mengonsumsi mi instan juga bisa menyebabkan obesitas yang merambat ke penyakit kronis seperti jantung, ginjal, dan lain sebagainya.

3. Sakit Kepala Kronis

Asupan mi instan berlebihan juga dapat menyebabkan sakit kepala kronis karena kandungan MSG dan natrium pada makanan tersebut tinggi. Natrium dan MSG pada mi instan dapat memicu sakit kepala.

4. Kaya Lemak Jahat dan Tidak Sehat

Sesuai namanya, lemak jahat itu tidak sehat bagi tubuh sehingga kesehatanmu bisa terganggu. Terlalu sering mengonsumsi makanan mengandung lemak tak sehat dapat memicu stroke dan penyumbatan arteri.

5. Mengandung Banyak Pengawet

Mi instan mengandung banyak bahan pengawet sehingga tidak baik dikonsumsi setiap hari karena membahayakan kesehatan jangka panjang. Contoh bahan pengawet di mi instan adalah TBHQ, Metil Paraben, Natrium Metabisulfit, dan Natrium Benzoat.

Mi instan memang lezat, namun tidak baik dikonsumsi secara berlebihan apalagi beberapa kali sehari karena bisa menyebabkan masalah kesehatan. Nah, seberapa sering kamu konsumsi mi instan, Beauties?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!